Five Healthy Fruits: ডজন ডজন রোগ থেকে মুক্তি! খালি পেটে পাঁচ ফলেই ঝেড়ে ফেলুন জীবাণু হার্ট থেকে চোখ, ফুসফুস থেকে তন্ত্র সবাই থাকবে টানটান

শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ এক এক রকমের ফলে এক এক রকমের কার্যকারিতা রয়েছে ৷ কয়েকবার দেখতে পাওয়া গিয়েছে ফলে লাভের থেকে বেশি ক্ষতি হয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ঋতু অনুযায়ী ফল খেলে শরীরের জন্য অত্যন্ত ভাল হতে পারে, বিশেষত মরশুমি ফল শরীরকে রাখে এক্কেবারে টানটান ৷ প্রতীকী ছবি ৷

গুরগাঁও ফর্টিস হাসপাতালের পুষ্টিবিদ দীপ্তি খটুজা সূত্রে জানা গিয়েছে ৷ সকাল সকাল খালিপেটে এই ফল খেলে শরীর থাকে এক্কেবারে টানটান ৷ প্রতীকী ছবি ৷

দীপ্তি খটুজা আরও জানিয়েছেন ফল সেবন করলে বিরাট সুবিধা পাওয়া যায় ৷ বেশ কিছু ফল খালি পেটে খেলে বেশি লাভের মুখ দেখাতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

পাচন শক্তিকে মজবুত করে ৷ যদিও হার্ট, লিভার, ত্বক, ব্রেনের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে ৷ দিনের শুরুতেই এই খাবার খেলেই পুষ্টিগুণে ভরপুর দীর্ঘ সময় ধরে এনার্জিতে শরীর পরিপূর্ণ থাকে ৷ রোগহীন থাকে শরীর, সারাদিন চনমনে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

প্রতিদিন সকালে পেঁপে খেলে বিভিন্ন অন্ত্র, তন্ত্র পরিষ্কার হয়, পাচনতন্ত্র মজবুত করে সহজেই ৷ ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ফলোটের গুণ বিশেষ পরিমাণে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কোষ্ঠ কাঠিন্যর সমস্যা দূর হবে ৷ রোজ পেঁপে সেবন করলে শরীর থাকে অত্যন্ত পরিমাণে ভাল ৷ পেটের স্বাস্থ্য, ত্বক অত্যন্ত পরিমাণে ভাল থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আপেল শরীরের জন্য অত্যন্ত ভাল ৷ বেশ কয়েকটি রোগ নির্মূল করে অতি সহজেই ৷ আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

রোজ সকালে খালি পেটে আপেল খেলে পাচনতন্ত্র অত্যন্ত পরিমাণে মজবুত হয় ৷ পাচনতন্ত্র আরও ভাল হয় ৷ পেট পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন করে ৷ ব্লাডসুগারের রোগীদের জন্য অপেল অত্যন্ত কাজের ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আপেল হার্ট ভাল রাখে, একই সঙ্গে মেটাবলিজম রেটও অত্যন্ত ভাল রাখে ৷ কলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ও শক্তিশালী একটি ফল ৷ সারা বিশ্বের মানুষ কলা খায় ৷ এতে পটাশিয়াম, ফাইবার, ভিটামিন বি ৬-এর ভরপুর উৎস ৷ প্রতীকী ছবি ৷

প্রচুর ক্যালোরি থাকায় কলাকে বলা হয় এনার্জির পাওয়ার হাউজ ৷ কলা খেলে দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরা থাকে একই সঙ্গে অ্যাসিডিটির সম্ভাবনাও কমায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

খালি পেটে বেদানা রামবাণের মত কাজ করে ৷ শরীরে রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধিতে কলা বিশেষ ভাবে কার্যকর ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বেদানায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, পলিফেনলসে ভরপুর ৷ খালি পেটে বেদানা খেলে শরীর সাফ হয় সহজেই ৷ শরীরে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে ৷ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কিউই এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় অতি সহজেই ৷ খালি পেটে কিউইখেলে মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি পায় ৷ শরীরে ফ্রি র‍্যাডিক্যালস ডিটক্স করে সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কিউয়ে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ফাইবার থাকে, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট প্রচুর পরিমাণে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷