Fatty Liver Cure: ওষুধ ছাড়াই সারবে ফ্যাটি লিভার! ৩ খাবার বাদ দিয়ে ছোট্ট কাজেই লিভার থেকে সাফ দূষিত ময়লা! চরম জব্দ জটিল রোগ!

ফ্যাটি লিভার ডিজিজ প্রায়ই নীরবে গড়ে ওঠে। এর কোনো সুস্পষ্ট লক্ষণ বা তাৎক্ষণিক সতর্ক সংকেত নেই, অথচ লিভার ধীরে ধীরে চর্বিতে ভরে যায়। অনেকের কাছেই এই রোগ নির্ণয়টি উদ্বেগজনক মনে হয়। কিন্তু একটি আশ্বস্তকারী সত্য হলো, এটি এমন কয়েকটি রোগের মধ্যে একটি যেখানে সঠিক সহায়তা পেলে শরীর সত্যিই নিজেকে সুস্থ করে তুলতে পারে।

ফ্যাটি লিভার ডিজিজ, বিশেষ করে নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD), লিভারের কোষগুলিতে অতিরিক্ত চর্বি জমার কারণে হয়ে থাকে। এটি শুধু চর্বি জমার বিষয় নয়। এটি একটি লক্ষণ যে শরীর সঠিকভাবে শক্তি প্রক্রিয়াকরণে হিমশিম খাচ্ছে।

ডঃ বিনয় কুমার বি আর যেমনটা ব্যাখ্যা করেন, “আমি প্রায়শই রোগীদের বোঝাই যে ফ্যাটি লিভার ডিজিজ মানে শুধু একটি ওষুধের প্রয়োজন নয়, বরং এর মূল কারণটি বোঝাটাই আসল। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বিশেষ করে নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজে, ওষুধ ছাড়াই এর প্রতিকার করা সম্ভব, কিন্তু এর জন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হয়।”

খাদ্যাভ্যাসের মান উন্নত করতে হবে৷ প্রক্রিয়াজাত খাবার কম খাওয়া, চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা, অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট না খাওয়া, ফাইবারের জন্য তাজা শাকসবজি ফল খাওয়া, চর্বিহীন প্রোটিন বেশি করে খেতে হবে৷

হাল্কা শারীরিক কসরত নিয়মিত করতে হবে৷ রোজ যদি আধঘণ্টাও হাঁটা যায়, তাহলে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা কমে যাবে৷ ডিটক্স ড্রিঙ্কস, ক্র্যাশ ডায়েটিং-এর উপর নির্ভর করা ঠিক নয়৷ এতেই লিভার বিষমুক্ত হবে, এমন নয়৷

ফ্যাটি লিভার থেকে সুস্থ হতে নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন৷ লিভারের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ নিজের থেকেই ডিটক্স করতে পারে৷ অর্থাৎ বিষমুক্ত হতে পারে৷ লিভার থেকে নিষ্কাশিত হয় দূষিত ময়লা৷ কিন্তু তার পাশাপাশি মেনে চলতে হবে স্বাস্থ্যবিধি৷ সুষম ও পরিমিত খাওয়া দাওয়া, শরীরচর্চা, পর্যাপ্ত ঘুমে বজায় থাকে লিভারের সুস্থতা৷