Fasting Tips For Kali Puja: কালী পুজোয় উপোস করুন! জল পিপাসাও পাবে না! শরীর ঠিক রাখতে মানুন এই নিয়ম

কালী পুজোয় অনেকেই উপবাস থেকে মায়ের পুজো করেন। কালী পুজোর অঞ্জলি রাতের দিকেই হয় তাই বেশ অনেকটা সময় না খেয়ে থাকতে হয়। অনেকে আবার নির্জলা উপোস করেন। কিন্তু উপোসের মধ্যেও শরীর যাতে ক্লান্ত না হয় সেই জন্য জেনে রাখুন সহজ কিছু টিপস! photo source collected

আপনি যদি নির্জলা উপোস না করেন তাহলে সারাদিনে একটু একটু করে জল খান। ফলের রস, লিকার চা এসব খেতে থাকুন মাঝে মাঝেই! এতে ক্লান্তি আসবে না। কিছু না খেয়ে আছেন মনে হবে না! photo source collected

উপোস করলে রোদে যাবেন না! মানে ঘরের কাজ করুন। পুজোর কাজ করুন। কিন্তু রোদে বেশি ঘোরাঘোরি করবেন না। তাহলে ক্লান্তি কাটবে না! photo source collected

উপোস করার আগের দিন রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস গরম দুধ খেয়ে নিন! এতে শরীর চাঙ্গা থাকবে। মনে রাখবেন উপোসের আগের রাতে ঘুম যেন ভাল করে হয়। না হলে কিন্তু উপোসের পর শরীর অসুস্থ হয়ে পড়বে! photo source collected

উপোস ভাঙার পর খিদে মরে গেলেও এমন কিছু দিয়ে উপোস ভাঙুন যাতে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকে। যেমন খেজুর বা কলা খান। সামান্য কিছু খাবারও খান! photo source collected

নির্জলা উপোস করলে সারাদিনে মাঝে মধ্যেই ঘাড়ে, মাথায় ও চোখে মুখে জলের ঝাপটা দিন। এতে শরীরের আদ্রতা বজায় থাকবে। ক্লান্তি আসবে না!photo source collected