প্রতিমাসের চারদিন ঋতুস্রাবের যন্ত্রণায় জেরবার? দুধে-খেজুর মেশালেই কাজ হবে কিন্তু! জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞ

বিপুল সংখ্যক মহিলা রক্তাল্পতা সহ অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার শিকার হন এবং দুর্বলতার সম্মুখীন হন। এর জন্য আয়ুর্বেদিক প্রতিকার গ্রহণ করা যেতে পারে। এতে কয়েক দিনের মধ্যেই দুর্বলতা দূর হবে এবং শরীর নতুন জীবন পাবে।

আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল কলেজের প্রাক্তন সহযোগী অধ্যাপক ডাঃ সরোজ গৌতম বলেন, খেজুর এবং দুধ উভয়ই উপকারী জিনিস। যখন এই দুটি একসাথে খাওয়া হয়, তখন এর উপকারিতা দ্বিগুণ হয়ে যায়। খেজুর এবং দুধের মিশ্রণ বিশেষ করে মহিলাদের জন্য খুবই উপকারী হতে পারে।

খেজুরে আয়রন, ফাইবার, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। যেখানে দুধ প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিনের একটি ভাল উৎস। প্রতিদিন দুধের সঙ্গে খেজুর খেলে মহিলাদের অনেক সমস্যার সমাধান হতে পারে।

আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকদের মতে, মহিলারা প্রায়ই রক্তাল্পতার শিকার হন, যার কারণে তারা দুর্বল বোধ করেন। বিশেষ করে পিরিয়ড এবং গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতার সমস্যা বেড়ে যায়। খেজুর আয়রনের একটি ভাল উৎস এবং শরীরে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে।

দুধের সঙ্গে খেজুর গ্রহণ করলে এই মিশ্রণটি শরীরে আয়রনের শোষণকে আরও কার্যকর করে তোলে। এটি ক্লান্তি, মাথা ঘোরা এবং দুর্বলতার মতো সমস্যা দূর করে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, মহিলাদের হাড় দুর্বল হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। বিশেষ করে ৪০ বছর বয়সের পরে এই ঝুঁকি বেশি থাকে। দুধ এবং খেজুরের মিশ্রণে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা হাড়কে শক্তিশালী করে এবং অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগ প্রতিরোধ করে।

নারীরা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, ঋতুচক্রের অনিয়ম এবং মেজাজের পরিবর্তনের মতো সমস্যার সম্মুখীন হন। খেজুরে প্রাকৃতিক চিনি এবং অনেক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা মানসিক চাপ কমায় এবং মেজাজ উন্নত করে। দুধে উপস্থিত ট্রিপটোফ্যান নামক অ্যামিনো অ্যাসিড ঘুমের উন্নতি করে এবং মানসিক প্রশান্তি প্রদান করে।