Lifestyle Tips: পিরিয়ডসের ব্যাথা থেকে, স্ট্রেস-Essential Oils ঘটায় ম্যাজিক উপশম

#কলকাতা: অ্যারোমাথেরাপির (Aromatherapy) নাম আমরা কম-বেশি সকলেই জানি৷ আজকাল বেশ জনপ্রিয় হয়েছে অ্যারোমাথেরাপি৷ আসলে ইঁদুর দৌড়ের মতো ব্যস্ত জীবনে মানুষ ক্লান্ত হয়ে পড়ে৷ আর সেই ক্লান্তি দূর করে শরীরকে আবার ঝরঝরে করে নিতে তাই অনেকেই অ্যারোমাথেরাপির উপরেই ভরসা রাখছেন৷ এই থেরাপি আমাদের দেহের অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলিকে আরাম দেয়৷ আর অ্যারোমাথেরাপির অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদানই হল- এসেন্সিয়াল অয়েল (Essential Oil)৷ যে হেতু, এসেন্সিয়াল অয়েল প্রাকৃতিক এবং অর্গ্যানিক, ফলে এটা আমাদের শরীরের কোনও প্রকার ক্ষতি তো করেই না, বরং উপকারই করে থাকে৷

এসেন্সিয়াল অয়েলের উপকারিতা: এমন কিছু এসেন্সিয়াল অয়েল রয়েছে, যা সরাসরি গাছ-গাছালি থেকে তৈরি করা হয়ে থাকে৷ ফলে এর মধ্যে কিছু অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল উপাদান পাওয়া যায়৷ তাই অ্যারোমাথেরাপির ক্ষেত্রে এটি ব্যবহার করা হয়৷ মেনস্ট্রুয়াল ক্র্যাম্পের (Menstrual Cramp) ক্ষেত্রে: পিরিয়ডসের আগে অথবা পিরিয়ডস চলাকালীন বেশির ভাগ মেয়েরই পেট ব্যথা বা ক্র্যাম্প হয়ে থাকে৷ তবে কয়েক ধরনের এসেন্সিয়াল অয়েল এই ক্র্যাম্প উপশম করতে সক্ষম৷ এই সব এসেন্সিয়াল অয়েলের মধ্যে অন্যতম- ক্ল্যারি সেজ, ম্যান্ডারিন, নরোলি এসেন্সিয়াল অয়েল৷ আসলে মেনস্ট্রুয়াল ক্র্যাম্প উপশমকারী এই সব এসেন্সিয়াল অয়েল আমাদের শরীর ও মনের মধ্যে একটা ভারসাম্য বজায় রাখে৷ ফলে শরীরের সঙ্গে সঙ্গে মন-ও ভালো হয়৷

ঠাণ্ডা লেগে গেলে: আবহাওয়া বদলের জন্য যখন-তখন ঠাণ্ডা লেগে কফ বসে গিয়ে নাজেহাল দশা হতে পারে৷ এই অবস্থা থেকে মুক্তি দিতে পারে সেই এসেন্সিয়াল অয়েলই৷ এমন পরিস্থিতিতে আমরা গোলমরিচ এবং ইউক্যালিপ্টাস তেলের সংমিশ্রণে তৈরি এসেন্সিয়াল অয়েল ব্যবহার করলে আরাম পেতে পারি৷ আসলে এই দুই উপাাদান নাক বন্ধ হওয়া এবং কফ জমা হওয়ার মতো সমস্যা দূর করে৷ ফলে শ্বাস-প্রশ্বাসে নিতে সুবিধা হয়৷

মানসিক চাপ ও উত্তেজনা কমাতে: পাহাড়প্রমাণ কাজের মধ্যে থাকলে মানসিক চাপ অথবা উত্তেজনা আসতে বাধ্য৷ তবে এসেন্সিয়াল অয়েলের মধ্যে এমন অনেক গুণাগুণ রয়েছে, যা আমাদের মানসিক চাপ কাটিয়ে দিতে পারে৷ মনকে শান্ত করে এবং সেই সঙ্গে, ইতিবাচক চিন্তাভাবনাও নিয়ে আসে মনে৷

চুলের খুশকি দূর করতে: বাজে আবহাওয়া, খারাপ লাইফস্টাইল- এ সবই চুল নষ্ট হয়ে যাওয়ার পিছনে দায়ী৷ আর চুলের সমস্যার মধ্যে অন্যতম হল- খুশকি৷ খুশকির কারণেই আমাদের মাথার স্ক্যাল্প চুলকোতে থাকে, চুলও নষ্ট হয়৷ তাই খুশকির মতো সমস্যা দূর করতে টি-ট্রি অয়েল আর সিডার-উড অয়েলের সংমিশ্রণে তৈরি এসেন্সিয়াল অয়েল ব্যবহার করতে হবে৷ এতে স্ক্যাল্পের চুলকানি কমবে এবং এই তেল চুলের কন্ডিশনিংও করবে৷

সেলুলাইট অয়েল ডিটক্স: জুনিপার, ফেনেল এবং সাইপ্রাস-এর সংমিশ্রণে তৈরি এসেন্সিয়াল অয়েল শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সক্ষম৷ সেই সঙ্গে এটা লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ-এ সাহায্য করে এবং সেলুলাইটও কমিয়ে দেয়৷

গাঁটে ব্যথার জন্য: লবঙ্গ, রোমান ক্যামোমাইল আর সেজ-এর সংমিশ্রণে তৈরি তেল গাঁটে বা জয়েন্টে ব্যথা উপশম করে৷ যে অংশে সমস্যা রয়েছে, সেই অংশে এই তেল লাগালে রক্ত চলাচল বেড়ে যায় এবং তাতে রোগী দ্রুত সেরে উঠতে পারেন৷ নিজেকে তরতাজা রাখতে: নাভিশ্বাস ওঠা ব্যস্ত জীবনেও আমরা নিজেদের তরতাজা রাখতে চাই৷ আর নিজের যত্ন নেওয়া প্রত্যেকটা মানুষেরই কর্তব্য হওয়া উচিত৷ তাই নিজেকে ভালো রাখতে এবং রিল্যাক্সেশনের জন্য ইলং-ইলং, পাচৌলি এবং সাইপ্রাস-এর সংমিশ্রণে তৈরি এসেন্সিয়াল অয়েল আমরা ব্যবহার করতে পারি৷