Swelling in Feet: দিনের শেষে প্রায়ই পা ফুলে উঠছে? সমস্যা থেকে মুক্তি এই ঘরোয়া টোটকাগুলিতে

নারী পুরুষ নির্বিশেষে পা ফুলে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়৷ বিভিন্ন বয়সে এই সমস্যা দেখা যেতে পারে৷ দীর্ঘ ক্ষণ পা ঝুলিয়ে বসে থাকা, প্রেগন্যান্সি, ভুল মাপের জুতো, খাওয়ার গণ্ডগোল, ওষুধের প্রভাব-সহ একাধিক কারণে পা ফুলে যেতে পারে৷

টিস্যুতে ফ্লুইড জমে গেলে যে সমস্যা দেখা দেয় তাকে বলে ‘এডিমা’(Edema)৷ চিকিৎসকের পরামর্শের পাশাপাশি এই সমস্যা দূর করার জন্য একাধিক ঘরোয়া টোটকাও আছে৷

পা-সহ শরীরের যে কোনও অংশ ফুলে ওঠার সমস্যা দেখা দিলে রোজ অন্তত ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল পান করুন৷ এতে শরীর হাইড্রেটেড থাকবে৷ আবার ইনফ্লেম্যাশনও কমবে৷

স্নানের জলে মিশিয়ে নিন ম্যাগনেসিয়াম সালফেট সল্ট৷ এতে ফুলে ওঠার সমস্যা কমবে৷

ডায়েটে রাখুন আমন্ড, কাজুবাদাম, পালংশাক, ব্রকোলি৷

ফুলে ওঠা অংশে দিতে পারেন আইস প্যাক৷ এর ফলে শরীরে অন্যান্য অংশের সঙ্গে পায়েও রক্ত সঞ্চালন ঠিক থাকে৷

অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনে শরীরে ডিহাইড্রেশন দেখা দেয়৷ একইসঙ্গে শরীরের কিছু অংশ ফুলে উঠতে পারে৷ তাই পা ফুলে গেলে রাশ টানুন অ্যালকোহল সেবনে৷

এক বালতি ঈষদুষ্ণ জল নিন৷ তাতে সামান্য সৈন্ধব নুন মেশান৷ এই জলে আপনার পা ডুবিয়ে রাখুন ১০ মিনিট৷ এর ফলে কমে যাবে পা ফোলা৷

নুন জলে পা সেঁকলেও ডায়েটে নুন কম রাখতে হবে৷ কারণ অনেক সময় ইউরিক অ্যাসিড বাড়লেও পা ফুলে যায়৷ তাই রোজকার ডায়েটে নুনের পরিমাণ কমিয়ে দিন৷