Evening Tea: সন্ধ্যায় জমিয়ে এক কাপ চাপ! শরীরের জন্য অত্যাচার নয় তো? কারা বিকেলে চা খাবেন না? জানুন

৬৪‍শতাংশ ভারতীয় জনসংখ্যা প্রতিদিন চা/চা পান করতে পছন্দ করে এবং তাদের মধ্যে ৩০ শতাংশ এরও বেশি সন্ধ্যার চা পান করে। আপনি কি তাদের মধ্যে একজন যারা প্রতিদিন সন্ধ্যার চায়ে চুমুক দিতে পছন্দ করেন বা বেশিরভাগই?

আপনি কি এটি একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মনে করেন? আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো জিনিস কি- সন্ধ্যার সময় চা পান করা বা এড়ানো?

সন্ধ্যায় চা পান করা কি স্বাস্থ্যকর?মেডিক্যাল সায়েন্সের মতে- ভাল ঘুম, সর্বোত্তম লিভার ডিটক্স, কর্টিসল হ্রাস (প্রদাহ) এবং স্বাস্থ্যকর হজমের জন্য ঘুমের (শোওয়ার সময়) ১০ ঘন্টা আগে ক্যাফেইন এড়িয়ে যাওয়া ভাল।

আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক দীক্ষা ভবসর সবলিয়ার জানিয়েছেন, কে সন্ধ্যায় চা খেতে পারে? যারা নাইট শিফটে কাজ করেন, যাদের অ্যাসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা নেই, যাদের স্বাস্থ্যকর হজমশক্তি আছে, যে চায়ে আসক্ত নয় (সন্ধ্যার চা না পাওয়া গেলে ভাল), যাদের ঘুমের সমস্যা নেই, যে প্রতিদিন সময়মতো খায়, যে অর্ধেক বা ১ কাপের কম চা পান করেন।

সন্ধ্যার চা কাদের এড়িয়ে চলা উচিত? যাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটেছে বা অনিদ্রায় ভুগছেন, যারা দুশ্চিন্তায় ভোগেন এবং মানসিক চাপে জীবনযাপন করেন, যারা ওজন বাড়াতে চান।

তাছাড়াও, যাদের অনিয়মিত ক্ষুধায় ভোগা মানুষ, যারা হরমোনের সমস্যায় ভুগছেন, যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য/অম্লতা বা গ্যাস্ট্রিক সমস্যা আছে, যাদের মেটাবলিক এবং অটো-ইমিউন রোগ আছে, যাদের ওজন কম, যারা সুস্থ ত্বক, চুল এবং অন্ত্র চান। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)