Health Tips: যৌবন চাঙ্গা শরীর ফিট! ছোট্ট এই দানা ডায়াবেটিসে ধন্বন্তরি! এক চুমুকেই মোমের মতো গলবে মেদ, গরমে থাকবেন 'সুপারকুল'!

গরম এতটাই তীব্র হচ্ছে যে দিন দিন দেশের অনেক রাজ্যে তাপমাত্রা ৪৭ ডিগ্রি ছাড়িয়ে গেছে। শুধু তাই নয়, সম্প্রতি রাজধানী দিল্লিতে ৫০ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রা রেকর্ড বেয়েছে। আগামী কয়েকদিনও প্রচণ্ড গরম থেকে স্বস্তির কোনও লক্ষণ নেই।

গরমের মরশুমে নিজেকে সুস্থ রাখা সবচেয়ে জরুরি৷ আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডা. ডিক্সা ভাবসার তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন, যেখানে তিনি বলেছেন যে এই গরমে হাইড্রেটিং এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ মরশুমি ফল খাওয়া উচিত।

আপনি যদি গ্রীষ্মে নিজেকে সুস্থ এবং ভিতর থেকে ঠান্ডা রাখতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই তুলসী এবং চিয়া বীজ খেতে হবে। এই দুটি বীজেরই ওজন কমানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলি ক্ষুধা হ্রাস করে, যার ফলে আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বাধা দেয়।

চিয়া এবং তুলসীর বীজ রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে। এমন অবস্থায় ডায়াবেটিস রোগীরা এটি খেতে পারেন।

এগুলো নিয়মিত খেলে আপনি দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে নিরাপদ থাকতে পারবেন। চিয়া সিড খেলে অ্যাসিডিটি এবং বুকজ্বালা কমে যায়।

ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমায়। অতিরিক্ত রক্তপাত হলেও মহিলারা এগুলো খেতে পারেন। এটি ত্বক ও চুলের জন্য ভাল। এই দুটি বীজই মূত্রবর্ধক।গরমে প্রতিদিন এই বীজ খেলে শরীর ঠান্ডা থাকবে।

এই বীজের অনেক উপকারিতা থাকলেও কিছু লোকের অতিরিক্ত সেবনে এটি ক্ষতি হতে পারে। শিশু এবং গর্ভবতী মহিলাদের এই বীজ অত্যধিক না খাওয়াই ভাল। এই বীজগুলো জলে ঠিকমতো না ভিজলে গলায় আটকে যেতে পারে।

গর্ভবতী মহিলারা এই বীজ খেলে শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যেতে পারে। আপনি যদি এই বীজগুলি আপনার ডায়েটে রাখতে চান তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই খান। (Disclamer: এই মতামত News18বাংলার নিজস্ব মত নয়৷ প্রচলিত ধারণার ভিত্তিতেই এই প্রতিবেদন৷ সঠিক ফল পেতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন৷)