Summer Health Care:গরমে কুলকুল করে ঘামেন? মুখের মেক-আপ, জামা-কাপড় সব ভিজে একশা? এই সহজ টোটকায় ঘামের সমস্যা মিটবে

গরম মানেই ঘেমে-নেয়ে একশা! মেক-আপের দফারফা! ঘাম নিয়ন্ত্রণ করতে অ্যাপল সিডার ভিনিগার কার্যকরী। ত্বকে ব্যবহার করলে ঘাম নিয়ন্ত্রণে থাকে। পাশাপাশি অ্যাপল সিডার ভিনিগার নিয়মিত খাওয়ার ফলে ত্বকের পিএইচ স্তর ঠিক থাকে

যাঁরা ধূমপান করেন, অ্যালকোহল ও ক্যাফেইন খান, তাঁরা স্বাভাবিকের চেয়ে ঘামেন বেশি। তাই যতটা সম্ভব এসব পরিহার করতে হবে। এতে ঘাম অনেকটাই কম হবে।

বেকিং সোডা শরীরকে অতিরিক্ত ঘামের হাত থেকে রক্ষা করে, প্রাকৃতিকভাবে শরীরের ঘাম শোষণ করে ও দুর্গন্ধ কমায়। এছাড়া শরীরের যে অংশ বেশি ঘামে, সেখানকার পিএইচ-এর মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে বেকিং সোডা।

অতিরিক্ত ঘাম হলে প্রচুর জল পান করতে হবে। ফলের শরবত, গ্লোকুজ, নুন-জলও উপকারী। এতে শরীর থেকে অতিরিক্ত ঘামের মাধ্যমে জল বার হবে না।

অতিরিক্ত ঘামের সমস্যা দূর করতে পারে মেথি ভেজানো জল। আগের দিন ভিজিয়ে রেখে পরের দিন সকালে খালি পেটে খেলে অতিরিক্ত ঘাম থেকে সহজেই মুক্তি মিলবে। শরীর থাকবে সতেজ।