গরমের পর বৃষ্টি, সুস্থ থাকতে থাকুন সচেতন

অন্যরকম আবহাওয়া ৷ দারুণ গরমের পড়ে দুম করে বর্ষাকাল ৷ ফ্যান অন করলে মুশকিল, বন্ধ করলেও অস্বস্তি ! খুসখুসে কাশি, গা ম্যাজ ম্যাজ ৷ ঘুম ঘুম ভাব প্রায় সবসময় ৷ বর্ষাকালে একটু সাবধানে থাকাই উচিত ৷ আর বৃষ্টিতে ভিজলে তো উপায় নেই ! এই সময় থাকুন একটু সচেতন ৷ না হলে শরীর খারাপ কিন্তু হবেই হবে ! কী করবেন?

উষ্ণজলে স্নান করুন ৷ এর ফলে গাম ম্যাজ ম্যাজ ভাবচা কমবে ৷ নিজেকে ঝরঝরে লাগবে৷ এসি ব্যবহার কমিয়ে ফেলুন ৷ অফিসে পারলে হালকা জ্যাকেট বা শোয়েটার পরে কাজে বসুন ৷ রাখতে পারেন হালকা চাদরও ৷

রোদ থেকে দুম করে এসির মধ্যে ঢুকবেন না ৷ গলা ব্যথা হলে উষ্ণ জল পান করুন ৷ না হলে বার বার চা খান ৷ ফ্যান অল্প স্পিডে চালিয়ে, গায়ে হালকা চাদর দিন ৷

রাতে শুতে যাওয়ার আগে উষ্ণ জল পান করুন ৷ ঠান্ডা পানীয় বা খাবার থেকে দূরেই থাকুন ৷

লেবু জাতীয় খাবার বেশি খান ৷ দরকার পড়লে ভিটামিন সি খেতে পারেন ৷

জ্বর হলে রক্ত পরীক্ষা কিন্তু করতেই হবে ৷ প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷