Ways to Increase Memory: মস্তিষ্ক সুস্থ রাখতে করুন এই কাজগুলি, ঝড়ের গতিতে কাজ করবে আপনার মাথা

Published by:Salmali Das
news18 bangla

Last Updated:January 02, 2024 8:03 PM IST

Health Benefits: শক্তিশালী মস্তিষ্ক ও স্মৃতিশক্তির জন্য ভাল খাবার খাওয়া এবং জীবনযাত্রায় কিছু অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করা খুবই জরুরি। নিজের মনকে শান্ত এবং স্থীর রাখতে, পর্যাপ্ত পরিমান ঘুমানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

1/5

শক্তিশালী মস্তিষ্ক ও স্মৃতিশক্তির জন্য ভাল খাবার খাওয়া এবং জীবনযাত্রায় কিছু অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করা খুবই জরুরি।

2/5

নিজের মনকে শান্ত এবং স্থীর রাখতে, পর্যাপ্ত পরিমান ঘুমানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে মস্তিষ্কও কম কাজ করে।

3/5

মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন কাছাকাছি সবুজ ও সতেজ খোলা জায়াগাতে ঘোরাঘুরি খুব গুরুত্বপূর্ণ। মন ও শরীর দুইই সুস্থ‍্য থাকে।

4/5

নিয়মিত যোগব্যায়াম সব বয়সের মানুষের জন‍্যই খুবই দরকারী। এতে আপনার মন সুস্থ থাকবে। শুধু মন নয়, তার পাশাপাশি শরীরও থাকবে ফিট।

5/5

আপনার মস্তিস্ককে সম্পূর্ণ সুস্থ রাখতে সঠিক ডায়েট করা খুবই জরুরী। তাই, খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজিও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

Ways to Increase Memory: মস্তিষ্ক সুস্থ রাখতে করুন এই কাজগুলি, ঝড়ের গতিতে কাজ করবে আপনার মাথা

ছবি

লেটেস্ট খবর