Diet Tips for Spring : মরশুমি রোগবালাইয়ের দিকেও বসন্ত হল ঋতুরাজ, সুস্থ থাকতে এভাবেই করুন খাওয়াদাওয়া

বছরের দরজায় বসন্ত ঋতু এসে হাজির হলেই শরীরের দোরগোড়ায় অপেক্ষা করে একাধিক অসুখ৷ কারণ এ সময় ঋতু পরিবর্তন হয়৷ শীতকে সরিয়ে আধিপত্য বিরাজ করতে থাকে গ্রীষ্ম৷ এই পরিবর্তনের সঙ্গে মানিয়ে নিতে না পারলে মরশুমি অসুখের সম্ভাবনা বেড়ে যায়৷(Diet Tips for Spring)

শীতভর মশলাদার খাবার খাওয়ার পর বসন্তের শুরুতেই অরুচি ও অখিদে এসে ভর করে রসনায়৷ তাই তেলমশলাবিহীন হাল্কা খাবার খান৷ খাবারের শুরুতে তিতো বা তিক্ত স্বাদ রাখতে ভুলবেন না৷

বাতাসে হাল্কা শীতের আমেজ থাকলেও জলপান বেশি করতে ভুলবেন না৷ সুস্থ থাকতে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন৷ প্রচুর জলপান করুন৷ ডাবের জল পান করুন৷ ত্বকের জন্যও ভাল৷

স্থানীয় বিক্রেতা বা বাজার থেকে মরশুমি ফল ও সব্জি কিনুন৷ যে কোনও ঋতুতেই এই খাবারের কোনও বিকল্প হয় না৷

শরীরকে ডিটক্স তথা পরিষ্কার করাও গুরুত্বপূর্ণ৷ অ্যাভোকাডো, বিটরুট, গ্রিন টি বেশি করে পান করুন৷ তাহলে টক্সিন দূর হবে৷

ঋতু পরিবর্তনে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি খুবই জরুরি৷ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রাখুন৷