Diabetes: ভাত নিয়ে আতঙ্ক? ভরপেট ভাত খেয়েও কন্ট্রোলে থাকবে ব্লাড সুগার! জানুন কী ভাবে
- Published by:Sanjukta Sarkar
- news18 bangla
Last Updated:
Diabetes: ব্লাড সুগার বা রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি হয়ে যাওয়া আজকাল এক বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ঘরে ঘরে এই সমস্যায় জেরবার হচ্ছেন মানুষ। ঠিক মতো নিয়ন্ত্রণে না রাখলে এই রোগে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
ব্লাড সুগার বা রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি হয়ে যাওয়া আজকাল এক বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ঘরে ঘরে এই সমস্যায় জেরবার হচ্ছেন মানুষ। ঠিক মতো নিয়ন্ত্রণে না রাখলে এই রোগে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। তাই নানা নিয়ম মেনে চলতে হয় ডায়াবেটিস রোগীদের। যেমন, ব্লাড সুগারের সমস্যা থাকলে অনেকেই ভাত খান না। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ভাত খেয়েও দিব্যি নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় ডায়াবিটিস। কীভাবে? জেনে নিন।
advertisement
advertisement
আমরা দেখি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়ই ভাত খান না। তার কারণ এতে উচ্চ মাত্রায় glycemic index (GI) থাকে বলে মনে করা হয়।। যদিও অনেক পুষ্টিবিদই মনে করেন, যদি ভাত প্রোটিন, ফাইবার বা ফ্যাটের সঙ্গে ঠিক করে মিশিয়ে খাওয়া যায়, তাহলে এটি ডায়াবিটিসে আক্রান্তরাও নির্দ্বিধায় খেতে পারেন। শুধু তাই নয়, ঠিক মতো ব্যালান্স করে খাওয়া হলে এটি হয়তো রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতেও পারে বলেও মনে করেন চিকিৎসকদের একাংশ।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement