Diabetes and Heart Disease: খালিপেটে মাত্র ২ টো, চিবিয়ে খেলেই উধাও হবে ডায়াবেটিস, কমবে ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি

রান্নাঘরের অতি পরিচিত একটি মশলা লবঙ্গ, যা শুধু রান্নার স্বাদ বাড়াতেই নয় বরং এটি খেলে শরীরেরও নানা উপকার পাওয়া যায়৷ লবঙ্গ খুবই উপকারী একটি ভেষজ বা মশলা, এটি খালি পেটে চিবিয়ে খেলে হজমের সমস্যা তো চলে যায়। দাঁত, মাড়ির সমস্যাতেও উপকার পাওয়া যায়৷

সকালে খালি পেটে লবঙ্গ চিবিয়ে খেলে শরীরের অনেক উপকার পাওয়া যায়৷ সংবাদমাধ্যমে প্রকাশিত খবর অনুযায়ী লবঙ্গে ইউজেনল নামক একটি যৌগ রয়েছে, যা প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ। যা বাতের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। সকালে খালি পেটে লবঙ্গ চিবিয়ে খেলে ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, হৃদরোগের ঝুঁকিও অনেকটা কমে যায়।

খালি পেটে এক চিমটি লবঙ্গ গুঁড়ো খেলে ডায়াবেটিসে অনেক উপকার পাওয়া যায়। এটি রক্তে শর্করার মাত্রায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। লবঙ্গ ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমায়। ইনসুলিন নিঃসরণ এবং বিটা কোষের কার্যকারিতাও উন্নত হয় লবঙ্গ খেলে। খালি পেটে ২ করে চিবিয়ে খেলেই উপকার পাবেন ডায়াবেটিসের রোগীরা৷

প্রতিদিন খালি পেটে লবঙ্গ খেলে অনেক রোগের ঝুঁকি তো কমে। পাশাপাশি পরিপাকতন্ত্র সুস্থ থাকে। লবঙ্গের মধ্যে যেহেতু ফাইবার থাকে, তাই সকালে এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা কমে। লবঙ্গে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা পাকস্থলীতে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে বাধা দেয়। এভাবে পেটের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। লবঙ্গ বেশি পরিমাণে খেলে ডায়রিয়া, বমি হতে পারে।

যদি আপনার দাঁত ও মাড়িতে কোনও সমস্যা থাকে, কিংবা ব্যথা বা রক্তপাত হয়, তাহলে অবশ্যই সকালে খালি পেটে লবঙ্গ চিবিয়ে খান। এতে উপস্থিত যৌগ দাঁত ও মাড়িতে লুকিয়ে থাকা ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে। এতে আপনার দাঁতও মজবুত হবে এবং রক্তপাতও বন্ধ হবে। সেই সঙ্গে মুখের দুর্গন্ধও চলে যাবে।

লবঙ্গ একটি প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী হিসাবে কাজ করে। খালি পেটে এটি খেলে মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের ব্যথাও অনেকটাই কমে যাবে। লবঙ্গকে গুড়ো করে পাউডারের মতো করেও খেতে পারেন। এক গ্লাস গরম দুধে লবঙ্গ পাউডারের সাথে এক চিমটি শিলা লবণ মিশিয়ে খেতে পারেন। লবঙ্গ তেল দিয়ে জয়েন্টে মালিশ করলে ব্যথা কমে যায়। এবং পেশি শক্তিশালী হয়।

শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সকালবেলা খালি পেটে খেতে পারেন লবঙ্গ। এর ফলে ফ্লু, সর্দি, ব্রঙ্কাইটিস, সাইনাস, ভাইরাল ইনফেকশন সবই দূর হবে