Diabetes Control Tips: ডায়াবেটিসের যম বাড়ির বাগানের এই ফল! পালাবার পথ খুঁজে পাবেনা ব্লাড সুগার, জেনে নিন বিশেষজ্ঞের মত

একসময় আম, জাম, কাঁঠালের মতোই আতা ছিল বাঙালির অন্যতম পছন্দের ফল৷ পাড়ায় কারও না কারও বাড়ি আতা গাছ থাকতই৷ এখন দোকান ছাড়া আতা প্রায় পাওয়া যায় না বললেও চলে৷ চাহিদাও কমেছে অনেক৷

আধুনিক বাচ্চাদের আম, আপেল, বেদানা বা পেয়ারা খাওয়ানো হয়, কিন্তু দেওয়া হয় না আতা৷ কিন্তু, জানেন কি, এই আতা ফলেরও রয়েছে গুচ্ছ গুচ্ছ পুষ্টিগত৷ দেখুন কী জানাচ্ছেন চিকিৎসক৷

প্রিয়াঙ্কা রোহতগী, চিফ নিউট্রিশানিস্ট, অ্যাপোলো হসপিটাল জানাচ্ছেন, আতা অর্থাৎ, কাস্টার্ড অ্যাপেল সুস্বাদু হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে এর পুষ্টিগুণও মারাত্মক৷ এই ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানে ভরপুর এবং এটি হৃদরোগ থেকে রক্ষা করতেও সহায়ক। রয়েছে আরও একাধিক গুণ, জানুন সেগুলো কী কী৷

ডায়াবেটিস বা সুগারের রোগীদের জন্যেও অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর৷ তবে, যেহেতু এটি মিষ্টি ফল, তাই চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করার পরেই ডায়াবেটিস রোগীদের আতা খাওয়া উচিত, তা-ও পরিমিত পরিমাণে৷

হাই ব্লাড প্রেশার বা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুক্তভোগী রোগীদের জন্য রীতিমতো ওষুধ হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে এই আতা৷ এতে থাকা পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেশিয়াম রক্তনালীকে শিথিল করে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

শুধু তাই নয়, এই ফল হজম প্রক্রিয়াকেও চাঙ্গা করতে পারে। আতায় থাকে ভরপুর ফাইবার। আতা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও ডায়ারিয়ার মতো সমস্যা একেবারে নির্মূল হয়ে যায়।

কাস্টার্ড আপেল ফাইবার সমৃদ্ধ। যারা ওজন কমাতে চায় তাঁদের জন‍্য একটি ভাল ফল। এতে প্রচুর ক‍্যালরি আছে কিন্তু উচ্চ ফাইবার থাকায় এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে। এমন পরিস্থিতিতে আপনি অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

আতার পাতে প্লাডমা ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায়। যার কারণে রক্তে ইনসুলিন বেশিক্ষণ থাকে। প্রতিদিন সকালে কাস্টার্ড আপেলের পাতা চিবিয়ে খেলে সারাদিন ইনসুলিনের পরিমাণ ঠিক থাকে। যার কারণে রক্থে শর্করার মাত্রা বাড়বে না।