Diabetes Control tips: ডায়াবেটিসে ভুলেও হাত দেবেন না এই ৫ ফলে! ঘটে যাবে বড় বিপদ, দেখে নিন তালিকা

ব্যস্ত জীবনে নিজের যত্ন নেওয়াই সবচেয়ে কঠিন কাজ হয়ে দাঁড়িয়েছে। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং বাজে খাদ্যাভ্যাসের কারণে অনেক বড় রোগ শরীরে বাসা বাঁধে। তেমনই একটি বড় রোগ হল ডায়াবেটিস। এই রোগে খাবার নিয়ম মেনে খেতে হয়, বহু খাবারে থাকে বিধিনিষেধঅ। খাবার সঠিক না হলে সুগার লেভেল বেড়ে যাওয়ার সম্ভবনা থেকে যায়।

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য এমন কিছু ফল আছে যা উপকারী হলেও, ডায়াবেটিস রোগীদের খাওয়া উচিত নয়। কারণ এই ফলগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে দিতে পারে। ডায়াবেটিসে এই ফলগুলি বেশি পরিমাণে খেলে তা বিপজ্জনক হতে পারে। লখনউয়ের সেন্ট্রাল কমান্ড হাসপাতালের ডায়েটিশিয়ান এবং ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ রোহিত যাদব জানিয়েছেন ডায়াবেটিসে কোন কোন ফল এড়িয়ে চলা উচিত।

কলা: ডায়াবেটিস রোগীদের স্বাস্থ্যের জন্য কলা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। কলায় থাকে ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন, ম্যাঙ্গানিজ, পটাসিয়ামের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান। তবে পাকা কলায় বেশি পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকায় ডায়াবেটিসের জন্য তা মারাত্মক হতে পারে। এতে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।

আম: ডায়াবেটিস রোগীদের আম খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। আমে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক শর্করা রয়েছে, যা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের এই ফল খাওয়ার আগে চিকিৎসকের থেকে পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

আনারস: ডায়াবেটিস রোগীরা পরিমিত পরিমাণে আনারস খেতে পারেন। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সুস্বাদু আনারস বেশি খেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ দ্রুত বৃদ্ধি হয়। আমের মতো আনারসেও প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে, যা রক্তে দ্রুত দ্রবীভূত হয় এবং গ্লুকোজ বাড়াতে কাজ করে।

শুকনো খেজুর: ডায়াবেটিস রোগীদের শুকনো খেজুর খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। কারণ এতে প্রাকৃতিকভাবে উচ্চমাত্রার শর্করা থাকে, শুকানোর পর তা আরও বেড়ে যায়। এতে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকায় জন্য ডায়াবেটিস রোগীদের এটি এড়িয়ে চলা উচিত।

তরমুজ: গরমে তরমুজ হাইড্রেটেড রাখে, তবে ডায়াবেটিস রোগীদের এটি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। তরমুজের জিআই মান প্রায় ৭২ যা দ্রুত শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে। এই কারণেই ডায়াবেটিসে তরমুজ খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।