Staying fit in winter : শীতে সুস্থতার সন্ধান? গ্লাসে থাকুক এই পানীয়গুলি

শীতে প্রয়োজন শরীরের তাপমাত্রা ধরে রাখা৷ সেইসঙ্গে মেটাবলিজম বৃদ্ধিও গুরুত্বপূর্ণ৷ শরীরের তাপমাত্রা ধরে রাখার জন্য পুষ্টিকর খাবার খাওয়া প্রয়োজনীয়৷ রইল কিছু ডিটক্স পানীয়৷ এক দিকে, সুস্বাদু এবং অন্যদিকে শরীরের জন্যও উপকারী৷ তাই আপনার শীতকালীন ডায়েটে থাক এই ডিটক্স পানীয় (Detox drinks for staying fit in winter)৷ আমলা বা আমলকিতে আছে প্রচুর ভিটামিন সি৷ এছাড়াও আমলা মেটাবলিজমে সাহায্য করে৷ ফলে সর্দিকাশির মতো ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়৷ কয়েক শতক ধরে ঠান্ডা লাগা এবং সর্দিকাশিতে ব্যবহৃত হয় আদা, লেবু এবং মধু৷ এই উপকরণগুলি দিয়ে মিশ্রিত পানীয় খেলে শীতকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে ওঠে৷ বেদানা এবং বিটে আছে অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট৷ এই দুই উপাদানের ফলে ক্লেঞ্জিং এবং ডিটক্সিফাইং প্রক্রিয়ায় সুবিধে হয়৷ তাছাড়া অ্যালোভেরার রসেও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত হয়৷ কমলালেবুতে আছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও ভিটামিন সি৷ গাজর ভরপুর বিটা ক্যারোটিন ও ফাইবারে৷ এই দুই উপাদানই পরিপাক ক্রিয়ায় সাহায্য করে৷ ওজন কমাতেও এই দু’টি উপাদান উপকারী৷ গ্যাস অম্বলে পেট ফেঁপে যাওয়া, পেটের পেশিতে টান ধরার মতো সমস্যাতেও গাজর কার্যকর৷ পালংশাকের গুণ প্রচুর৷ শীতে পালংশাক খুবই উপকারী৷ কিন্তু পালংশাকের রস অনেকেই খেতে পারেন না এর ঈষৎ কটু ও কষাটে স্বাদের জন্য৷ তাই সেই মিশ্রণে যোগ করুন গাজর ও আপেলের রস৷ এই পানীয় পান করুন৷

Staying fit in winter : শীতে সুস্থতার সন্ধান? গ্লাসে থাকুক এই পানীয়গুলি

ছবি

লেটেস্ট খবর