Dengue Prevention : ডেঙ্গু থেকে দূরে থাকতে ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি

একে করোনা ভাইরাসে রক্ষে নেই, ডেঙ্গু (Dengue) দোসর৷ কার্যত এটাই এখন পরিস্থিতি৷ এ বার দীর্ঘ বর্ষাপর্বে মশার উপদ্রব এবং মশাবাহিত রোগ, বেড়েছে দুই-ই৷ আমাদের দেশের জলবায়ুতে মশার কামড় (mosquito bite) থেকে রক্ষা পাওয়া দুষ্কর৷ আমাদের উচিত এই ঋতু পরিবর্তনের সময় বিশেষ করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটি পাওয়ার বৃদ্ধির দিকে (immunity power to prevent dengue)৷ ডেঙ্গু ভাইরাসকে দূরে রাখার জন্য রইল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী কিছু খাবার৷ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সাইট্রাস জাতীয় খাবার যেমন, লেবু, কমলালেবু, আনারস-সহ অন্যান্য লেবুজাতীয় ফল বেশি করে খান৷ এর ফলে শ্বেক রক্তকণিকার উৎপাদন বাড়ে ৷ নিশ্ছিদ্র হয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা৷ অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে ভরপুর এই ফলগুলি শরীরের পক্ষে বিশেষ উপকারী৷ খাবারের স্বাদের পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায় রসুন৷ কারণ এর প্রধান উপাদান সালফার বা গন্ধক৷ সংক্রমণের সঙ্গে যুঝতে সাহায্য করে রসুন৷ রান্নায় সুবাস ও স্বাদ তো বটেই৷ আদা আমাদের শরীরকেও উষ্ণ রাখে৷ ইমিউনিটি বুস্টার এই কন্দ গলার সংক্রমণ, গা বমি ভাব-সহ ডেঙ্গুর যে কোনও উপশমকে প্রশমিত করে৷ টক দইয়েও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আছে প্রচুর পরিমাণে৷ প্রোবায়োটিক এই খাবার আমাদের পরিপাক ক্রিয়াকেও উন্নত করে৷ নিয়মিত ডায়েটে রাখুন টকদই৷ ডায়েটে এই উপাদাগুলি তো রাখতেই হবে৷ সেইসঙ্গে প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে৷ শরীর জলশূন্য হয়ে গেলে ডায়েট যতই মজবুত হোক না কেন, আখেরে তা রয়ে যাবে ফলশূন্যই৷ ডায়েটের দিকে খেয়াল রাখার পাশাপাশি নজর দিন যাতে মশার দংশন থেকেও দূরে থাকতে পারেন৷ বাড়িতে এবং বাড়ির আশেপাশে মশার উপদ্রব কমানোর জন্য পদক্ষেপ করুন৷

Dengue Prevention : ডেঙ্গু থেকে দূরে থাকতে ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি

ছবি

লেটেস্ট খবর