Deepika Padukone: দীপিকার মতো সুন্দরী হতে চান? সকাল শুরু করুন এভাবে

তাঁর সৌন্দর্য‍্যের জাদুতে মাতোয়ারা গোটা দেশ। দিনের যে কোনও সময়ই হোক, দীপিকা পাডুকোনের রূপের ছটায় মুগ্ধ হতেই হয়। কিন্তু সারাদিন এত এনার্জি কীভাবে ধরে রাখেন দীপিকা? সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে নিজের সকালের রুটিন শেয়ার করেছেন দীপিকা৷

ফোন ডিটক্স সকলে উঠে ফোন চেক করার বদঅভ্যাস আমাদের অনেকেরই৷ তবে ঘুম ভাঙার পর ফোন ঘেঁটে দেখার প্রবল ইচ্ছা থেকে নিজেকে বিরত রাখেন দীপিকা৷ তিনি বললেন,‘‘আমি ৫ মিনিটের জন্য আমার অ্যালার্মটাকে স্নুজ করে রাখি৷ সেইসঙ্গে চেষ্টা করি আমার ফোনটাকে না দেখার৷ প্রথমেই একটু গরম জল খাই৷ নাহলে শুধুমাত্র শান্ত হয়ে বসি৷ সকালের এই সময়টা খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷’’

হোলসাম ব্রেকফাস্ট সকালের জলখাবারে সঠিক পুষ্টিযুক্ত খাবার খাওয়া খুবই জরুরি৷ দীপিকার মতে ব্রেকফাস্টের খাবারে প্রোটিন, কার্বহাইড্রেটের ভরপুর মিশেল হতে হবে৷ দীপিকার সকালের খাবারে থাকে ডিম, ফল, হোল গ্রেন, দই থাকে৷ সকালের শুরু হোক ভরপুর এনার্জি সঙ্গে নিয়ে৷

একটু এক্সারসাইজ সকালে হালকা এক্সারসাইজ করেন দিপীকা৷ নিজের মর্নিং এক্সারসাইজ রুটিনের ব্যাপারে দীপিকার মত,‘‘কিছু কার্ডিও এবং স্ট্রেচিং করি৷ কিন্তু হঠাৎ করে নয়৷ একটু সময় নিয়ে৷ কারণ আমার মনে হয় হঠাৎ করে হার্ট রেট বাড়িয়ে ফেলা ঠিক নয়৷ শুধু হাঁটাহাঁটি বা জগিং তারপর কিছু যোগাসন।

সকালটা ভাল শুরু হলে সারাদিন ভাল কাটে৷ এমনটাই বিশ্বাস সকলের৷ দীপিকাও তাই মেনে চলেন৷ শান্তভাবেই সকালটা কাটান বলিতারকা৷ মনের প্রশান্তি তাঁকে সারাদিনের এনার্জি দেয়৷