Cough and Cold in Babies: শীত পড়তেই বাচ্চার সর্দি-কাশি? এই খাবারগুলো খাওয়ান, আরাম মিলবে ঝটপট

জাঁকিয়ে শীত পড়েছে! ঋতু পরিবর্তণ ও আচমকা ঠাণ্ডা পড়ায় অনেক সময়েই শিশুরা সর্দি-কাশিতে ভোগে। এই সময় শিশুদের খাবারের প্রতি বিশেষ নজর দিন। বাচ্চা যদি সর্দি-কাশিতে ভোগে তবে ডায়েট চার্টে এই খাবারগুলো রাখুন, বাচ্চা তাড়াতাড়ি সুস্থ হয়ে উঠবে--

আপেল সেদ্ধ-- এটি সহজপাচ্য ও শরীরকে হাইড্রেডেট রাখে, শুকিয়ে যেতে দেয় না। আপেল শরীরে তরলের মাত্রা পুনরায় সরবরাহ করে বলে সর্দি-কাশির সময় খুবই উপাদেয়।

ভাতের জল-- ৬ মাসের বেশি বয়সি শিশুদের সর্দি-কাশির ক্ষেত্রে ভাতের জল খুবই উপকারি। ভাআতের জল যে-কোনও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়িয়ে তোলে।

মিষ্টি আলু- মিষ্টি আলু বা রাঙা আলু সর্দি-কাশি কমানোর পাশাপাশি শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে। পাশাপাশি শ্বেত রক্তকণিকা বা WBC তৈরিতে শরীরকে সাহায্য করে।

গাজর- গাজর তার ঔষধি বৈশিষ্ট্যের জন্য সুপরিচিত । গাজর রোগপ্রতিরোধ প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাস দূরে রাখে। গাজর সিদ্ধ করে, চটকিয়ে ৬ মাসের বেশি বয়সী শিশুদের খাওয়ান।

মুগ ডালের খিচুড়ি-- সেই সমস্ত শিশু, যারা ঘনঘন সর্দি-কাশিতে ভোগে, তাদের দুপুরে বা রাতের খাবারে দিন মুগ ডালের খিচুড়ি।