Constipation Defeat: ১ গ্লাস গরম জলে জাস্ট কয়েকটা দানা! গলগলিয়ে সাফ জমে থাকা পেটের ময়লা! কোষ্ঠকাঠিন্য কুপোকাত!
- Published by:Arpita Roy Chowdhury
- news18 bangla
- Written by:Bangla Digital Desk
Last Updated:
Constipation Defeat:আজকের জীবনযাত্রা কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড গ্রহণ, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের অভাব এর প্রধান কারণ। শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের যতটা সম্ভব বাইরের খাবার কম খাওয়া উচিত। তাজা এবং সুষম ঘরে তৈরি খাবারই সবচেয়ে ভাল।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
সকালে হাঁটা, যোগব্যায়াম এবং নিয়মিত ব্যায়াম করাও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ভালো নাস্তা দিয়ে দিন শুরু করুন, বিকেলে ফল এবং জুস খান এবং হালকা এবং তাড়াতাড়ি রাতের খাবার খান। একই সাথে, ডঃ ঋদ্ধি বিশ্বাস করেন যে রুটিন এবং খাদ্যাভ্যাসে যদি একটু পরিবর্তন আনা হয়, তাহলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা সহজেই এড়ানো যায়। ঘরোয়া প্রতিকার গ্রহণ করে আপনি নিজেকে সুস্থ এবং উদ্যমী রাখতে পারেন।