Constipation Home Remedies: ওষুধ, ইসবগুল বাদ দিন! আদা-লেবুর রসের ডোজেই গলগলিয়ে বেরবে পেটের নোংরা! রইল কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘরোয়া টোটকা

Constipation Home Remedies:ব্যায়াম করলে আমাদের হজম প্রক্রিয়া দ্রুত হয় এবং মলত্যাগ করা সহজ হয়। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। মানসিক চাপ আমাদের পরিপাকতন্ত্রকেও প্রভাবিত করতে পারে। মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকতে যোগব্যায়াম, ধ্যান বা সঙ্গীতের সাহায্য নিন