Constipation Home Remedies: ওষুধ, ইসবগুল বাদ দিন! আদা-লেবুর রসের ডোজেই গলগলিয়ে বেরবে পেটের নোংরা! রইল কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘরোয়া টোটকা

Last Updated:February 17, 2025 3:19 PM IST

Constipation Home Remedies:ব্যায়াম করলে আমাদের হজম প্রক্রিয়া দ্রুত হয় এবং মলত্যাগ করা সহজ হয়। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। মানসিক চাপ আমাদের পরিপাকতন্ত্রকেও প্রভাবিত করতে পারে। মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকতে যোগব্যায়াম, ধ্যান বা সঙ্গীতের সাহায্য নিন

1/8

কোষ্ঠকাঠিন্য বা কনস্টিপেশন তখনই দেখা দেয় যখন কোষ্ঠ বা পেট ঠিকমতো সাফ হয় না৷ অস্বস্তির পাশাপাশি এর থেকে অন্যান্য জটিলতাও দেখা দেয়৷ জানুন কোন ঘরোয়া উপায়ে মুক্তি পাবেন এই সমস্যা থেকে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা।

2/8

জল আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি হজম প্রক্রিয়া ঠিক রাখে এবং মলকে নরম করে, যা পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন 8-10 গ্লাস জল পান করুন।

3/8

ফাইবার আমাদের পরিপাকতন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী। এটি মলকে ভারী করে তোলে এবং সহজেই তা বের করতে সাহায্য করে। ফল, সবজি, ডাল এবং গোটা শস্য আঁশের ভালো উৎস।

4/8

ব্যায়াম করলে আমাদের হজম প্রক্রিয়া দ্রুত হয় এবং মলত্যাগ করা সহজ হয়। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। মানসিক চাপ আমাদের পরিপাকতন্ত্রকেও প্রভাবিত করতে পারে। মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকতে যোগব্যায়াম, ধ্যান বা সঙ্গীতের সাহায্য নিন।

5/8

এক গ্লাস গরম জলে অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করুন।

6/8

আদা হজমকে সক্রিয় করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়।

7/8

ত্রিফলা একটি আয়ুর্বেদিক ওষুধ যা পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

8/8

আপনার পেট পরিষ্কার করার জন্য শুধুমাত্র একটি সমাধানের উপর নির্ভর করবেন না। উপরে উল্লিখিত সমস্ত ব্যবস্থা গ্রহণ করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করুন।আপনার যদি কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, কোনো প্রতিকার গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

Constipation Home Remedies: ওষুধ, ইসবগুল বাদ দিন! আদা-লেবুর রসের ডোজেই গলগলিয়ে বেরবে পেটের নোংরা! রইল কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘরোয়া টোটকা

ছবি

লেটেস্ট খবর