Constipation Control Tips: একমাসেই হাতে ফল! লেবুর সঙ্গে এক চিমটে এই তেল মেশান! কোষ্ঠকাঠিন্য হবে হাওয়া

কোষ্ঠকাঠিন্য অনেকের জীবনেই একটা বিরাট বড় সমস্যা। এই সমস‍্যার ফলে পেটে সমস্যা, হজমের সমস্যা, সেখান থেকে একাধিক শারীরিক অসুস্থতা তৈরি হয়।

অনেক সময়েই সময়ের অভাবে বা লাইফস্টাইলের জন্য সবসময় স্বাস্থ্যকর খাবার বা নিয়ম করে খাওয়া সম্ভব হয় না। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা বেড়ে যায়। কিন্তু খুব সাধারণ ঘরোয়া উপায়ে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে পারেন–

ডায়েটিশিয়ান সোনিয়া নারাং জানান, ‘এক গ্লাস জলে এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল এবং লেবুর রস মেশানো মিশ্রণ খেতে হবে। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য সকালে খালি পেটে প্রথমে এই মিশ্রণটি পান করুন”। নারাং বলেন, ফলাফল চার সপ্তাহের মধ্যে দৃশ্যমান হয়।

তিনি বলেন, ওলিভ অয়েল প্রাকৃতিক লুব্রিকেন্ট হিসেবে কাজ করে, মল নির্গমন সহজ করতে সাহায্য করে। পিত্ত উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে।

ওলিভ অয়েল স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, যেমন ভিটামিন ই, ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর ত্বক তৈরি করে।

অপরদিকে, লেবুর রসে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড হজমের এনজাইমকে উদ্দীপিত করে, ভাল হজম এবং অন্ত্রের স্বাস্থ‍্য ভাল রাখে।

লেবুর রসে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা কোলাজেন উৎপাদনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, ত্বকের উজ্জ্বলতা এবং দৃঢ়তা বজায় রাখতে সাহায্য করে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)