Dark Circle: এ কী! চোখে কালি, কোঁচকানো চামড়া! তিরিশেই বুড়িয়ে গেলেন? ভাতের মাড়ে 'এই' পাউডার মিশিয়ে দেখুন... ফল হাতে নাতে

প্রত্যেকেই নিজের ত্বকের ভাল রাখতে চান। স্বাস্থ্যকর বা বার্ধক্য বিরোধী খাদ্য খান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং আপনার ত্বকের ক্ষতি করে এমন খারাপ অভ্যাস থেকে নিজেকে দূরে রাখুন। ত্বকের তারুণ্য বজায় রাখতে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার খান, ত্বকে হাইড্রেট রাখুন। তাহলেই বয়সের ছাপ পড়বে না। তবে আপনি কি জানেন কফি কত বড় অ্যান্টি এজিং?

আবার কফি, নারকেল তেল, চিনি মিশিয়ে ভাল করে স্ক্রাবও বানাতে পারেন।

তবে দৈনিক কফিপান ৪০০ মিলিগ্রামের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখুন

দৈনিক এক গাদা ভিটামিন ট্যাবলেট না খেয়ে খেতে পারেন একটি করে আমলকি কিংবা রান্নায় ব্যবহার করতে পারেন আমলকির পাউডার । এই সামান্য আমলকি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারি ৷ তাহলে এবার জেনে নিন আমলকি খাওয়ার বেশ কিছু উপকারিতা ৷ আমলকি চুলের টনিক হিসেবে কাজ করে এবং চুলের পরিচর্যার ক্ষেত্রে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি শুধুমাত্র চুলের গোড়া মজবুত করে তা নয়, এটি চুল বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে। আমলকি চুলের খুসকির সমস্যাও দূর করে ও পাকা চুল প্রতিরোধ করে।

স্ট্রবেরি- এই ফলে কম পরিমাণে কার্ব রয়েছে ৷ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ৷ USDA অনুযায়ী, ১০০ গ্রাম স্ট্রবেরিতে রয়এছে ৮ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে ৷ এর জেরে সহজেই কমানো যেতে পারে ওজন ৷

তরমুজ- ওজন কমানোর জন্য তরমুজের কোনও বিকল্প হয় না ৷ এতে অত্যন্ত কম মাত্রায় ক্যালারি রয়েছে ৷ USDA অনুযায়ী, ১০০ গ্রাম তরমুজে ৮ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে ৷

ব্ল্যাকবেরি- মেদ কমাতে অত্যন্ত উপকারি ৷ তবে খেয়াল রাখতে হবে অন্য কোনও কিছুর সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যাবে না ৷ ১০০ গ্রাম ব্ল্যাকবেরিতে রয়েছে মাত্র ১০ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট ৷

আঙুর: ১০০ গ্রাম আঙুরে মাত্র ১০ গ্রাম কার্ব রয়েছে ৷ পাশাপাশি এর গ্লাইকেমিক ইনডেক্সও কমই হয় ৷ ওজন কমানোর জন্য অত্যন্ত উপকারি ৷

খরমুজ: ১০০ গ্রাম খরমুজে রয়েছে মাত্র ৮ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট ৷

প্রতিদিন নিয়ম করে দুই কোঁয়া রসুন খেলেই আপনার যৌনজীবন হবে দীর্ঘস্থায়ী৷

এছাড়াও আপনার যৌবন ধরে রাখতে পারে আমলকি। দৈনিক এক গাদা ভিটামিন ট্যাবলেট না খেয়ে খেতে পারেন একটি করে আমলকি কিংবা রান্নায় ব্যবহার করতে পারেন আমলকির পাউডার । এই সামান্য আমলকি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারি ৷ তাহলে এবার জেনে নিন আমলকি খাওয়ার বেশ কিছু উপকারিতা ৷ আমলকি চুলের টনিক হিসেবে কাজ করে এবং চুলের পরিচর্যার ক্ষেত্রে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি শুধুমাত্র চুলের গোড়া মজবুত করে তা নয়, এটি চুল বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে। আমলকি চুলের খুসকির সমস্যাও দূর করে ও পাকা চুল প্রতিরোধ করে।

(সতর্কীকরণ: প্রতিবেদনটি সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে লেখা। বিশদ জানতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)