Cleaning Tips: বিছানার চাদর পাল্টাবেন কতদিন অন্তর? কিছু নিয়ম মানলে লাভ পাবেন হাতেনাতে!

উৎসবে-অনুষ্ঠানে বিছানার চাদর আমরা বদলে থাকি। কিন্তু, বছরের বাকি সময় নির্দিষ্ট সময় অন্তর মেনে চাদর বদলানো হয়ে ওঠে না অনেক সময়েই। বিছানার চাদর বদলানো যেহেতু বেশ সময়সাপেক্ষ তাই অনেকেই এই 'ঝক্কির' কাজ খুব প্রয়োজন না হলে করেন না। প্রতীকী ছবিবিছানার চাদর যতক্ষণ না দেখতে ময়লা হয়ে আসছে, ততক্ষণ সেটি বদলানোর কথা ভাবেন না অনেকেই। কিন্তু, নিয়মিত বিছানার চাদর বদলানো আপনার আর পাঁচটা দৈনন্দিন কাজের মতোই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। প্রতীকী ছবি।

বিছানার চাদর যতক্ষণ না দেখতে ময়লা হয়ে আসছে, ততক্ষণ সেটি বদলানোর কথা ভাবেন না অনেকেই। কিন্তু, নিয়মিত বিছানার চাদর বদলানো আপনার আর পাঁচটা দৈনন্দিন কাজের মতোই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। প্রতীকী ছবি।

তাহলে ঠিক কতদিন অন্তর বিছানার চাদর বদলে ফেলা জরুরি? এইক্ষেত্রে স্বাস্থ্যবিদেরা জানাচ্ছেন সেটা সম্পূর্ণ নির্ভর করছে যারা ওই বিছানায় শুচ্ছেন তাঁদের দৈনন্দিন অভ্যাসের উপর। প্রতীকী ছবি।

সপ্তাহে একবার- সাধারণত সপ্তাহে একবার বিছানার চাদর পাল্টে ফেলাই উচিত। যারা রাতে বেশি ঘামেন, তাঁদের অ্যালার্জিড় সমস্যা আছে এবং যারা নিজেদের সঙ্গী বা পোষ্যের সঙ্গে এক বিছানায় ঘুমোন। প্রতীকী ছবি।

দু-সপ্তাহে একবার- এইক্ষেত্রে যদি আপনি রাতে খুব বেশি না ঘামেন, বিছানায় একা ঘুমোন এবং অ্যালার্জি না থাকে তবে দু'সপ্তাহে এক বার চাদর বদলাতে পারেন। প্রতীকী ছবি

মাসে এক বার: অ্যালার্জি বা রাতে ঘুমের মধ্যে ঘেমে ওঠার অভ্যাস না থাকলে সর্বাধিক এক মাস একটি চাদর বিছানায় ব্যবহার করতে পারেন। যদিও স্বাস্থ্যবিদেরা বলছেন, অ্যালার্জির সমস্যা থাকলে এক মাস একটি চাদর ব্যবহার না করাই শ্রেয়। প্রতীকী ছবি

কেন চাদর বদলানো জরুরি?১। চাদরে জমা ধুলো, গায়ের ঘাম থেকে অ্যালার্জি হতে পারে, চাদরে জমতে পারে ব্যাক্টেরিয়া, পোকামাকড়ও। যাঁদের ফুসফুসের সমস্যা আছে বা অ্যালার্জি আছে, তাঁদের অসুস্থতা আরও বাড়তে পারে এমন বিছানায় নিয়মিত শুলে। প্রতীকী ছবি

শরীরের মৃত কোষ, ঘাম, ত্বক থেকে নিসৃত তেল চাদরে জমে তা থেকে দুর্গন্ধও তৈরি হতে পারে। প্রতীকী ছবি

পরিচ্ছন্ন চাদরে শুলে তার প্রভাব আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপরেও পরে। মন ভাল থাকে। ত্বকের জন্যও ভাল। অপরিচ্ছন্ন চাদর থেকে ত্বকে ব্রণ, এগজিমা জাতীয় সমস্যাও হতে পারে। প্রতীকী ছবি