Cholesterol Control Tips: পুজোয় পাতে মটন, চিংড়ি? রাতারাতি বাড়তে পারে কোলেস্টেরল! খেয়াল রাখুন এই বিষয়গুলি, নইলে হার্ট অ্যাটাকে মুহূর্তেই চোখের সামনে অন্ধকার!

আপনি অবশ্যই প্রায়শই কোলেস্টেরল রোগীদের খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) এবং ভাল কোলেস্টেরল (HDL) নিয়ে আলোচনা করতে দেখেছেন, তবে বেশিরভাগ লোকেরা ট্রাইগ্লিসারাইডের দিকে মনোযোগ দেন না।

ট্রাইগ্লিসারাইডগুলিও কোলেস্টেরল সম্পর্কিত একটি সমস্যা, যা হার্ট অ্যাটাক সহ অনেক গুরুতর সমস্যা তৈরি করতে পারে। এলডিএল এবং এইচডিএল-এর সঙ্গে ট্রাইগ্লিসারাইড নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধের পাশাপাশি ভাল খাদ্যাভ্যাস, ভাল জীবনধারা এবং নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম প্রয়োজন।

ডাঃ সোনিয়া রাওয়াত, প্রিভেন্টিভ হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস ডিপার্টমেন্টের ডিরেক্টর, স্যার গঙ্গা রাম হাসপাতালে, নিউ দিল্লি নিউজ ১৮ কে বলেন যে ‘ট্রাইগ্লিসারাইড আমাদের রক্তে পাওয়া চর্বি, যা শরীর শক্তি তৈরি করতে ব্যবহার করে। আমাদের রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাণ 150 mg/dL এর কম হওয়া উচিত। এর বেশি হলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে থাকে।’

যখন ট্রাইগ্লিসারাইড খারাপ কোলেস্টেরলের সঙ্গে একত্রিত হয়, তখন হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। উচ্চ কোলেস্টেরল রোগীদের তাদের ট্রাইগ্লিসারাইড সঠিকভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং এটি নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করা উচিত। এ বিষয়ে গাফিলতি করা উচিত নয়।

ডাক্তার সোনিয়া রাওয়াত বলেন, ‘আমাদের খাবার ও জলের কারণে ট্রাইগ্লিসারাইড বেড়ে যেতে পারে। উচ্চ ক্যালোরি এবং চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ, অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং জাঙ্ক ফুড এই সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। ট্রাইগ্লিসারাইড অতিরিক্ত মাত্রায় বেড়ে গেলে তা স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাস, লিভার ফুলে যাওয়া, পেটে ব্যথা, ত্বকের সমস্যাও হতে পারে।’

তিনি আরও বলেন, ‘উচ্চ কোলেস্টেরল রোগীদের ট্রাইগ্লিসারাইড বেশি হলে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক ও অন্যান্য হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এমন অবস্থায় সময়ে সময়ে ট্রাইগ্লিসারাইড পরীক্ষা করাতে হবে এবং তা বেশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ খেতে হবে।’

বিশেষজ্ঞদের মতে, স্ট্যাটিন এবং ফেনোফাইব্রেট-সহ অনেক ওষুধ ট্রাইগ্লিসারাইড নিয়ন্ত্রণে ব্যবহার করা হয়। এই ওষুধগুলি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। যাইহোক, মানুষের নিজের থেকে কোলেস্টেরল বা ট্রাইগ্লিসারাইডের ওষুধ খাওয়া উচিত নয় এবং কোনও সমস্যা হলে তাঁদের ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।

প্রাকৃতিক পদ্ধতির মাধ্যমে ট্রাইগ্লিসারাইড নিয়ন্ত্রণ করতে, একজনকে স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা, নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা উচিত। এ ছাড়া সময়ে সময়ে চেকআপ করাতে হবে।