Benefits of Capsicum: ওজন কমানো থেকে শুরু করে চোখের সমস্যার সমাধান হবে এই একটা মাত্র সবজিতে! নিয়মিত খান তো? নইলে আজই খেতে শুরু করুন

ক্যাপসিকাম সারা বিশ্বেই একটি জনপ্রিয় সবজি। আমাদের দেশেও এই সবজির জনপ্রিয়তা দিন দিন বাড়ছে। এই সবজির আকার ও আকৃতি বিভিন্ন রকমের হয়ে থাকে। এখন বিভিন্ন বড় বড় রেস্তরাঁ থেকে শুরু করে স্ট্রিট ফুডে এই সবজি ব্যবহার করা হয় ।

এই সবজির বিভিন্ন গুণ রয়েছে৷ তাই এই সবজি খেলে আপনিও বিভিন্ন উপকার পেতে পারেন, চলুন তাহলে জেনে নিই ক্যাপসিকামের উপকারিতা। ক্যাপসিকামে খুব সামান্য পরিমাণে ক্যালোরি থাকে যা আমাদের শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। এতে মেটাবলিজম প্রক্রিয়া বৃদ্ধি পায়।

ক্যাপসিকাম আমাদের শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে দেয় না। ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ এই ক্যাপসিকাম অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের খুবই ভালো একটা উৎস। এ ছাড়াও হৃদরোগ, হাঁপানি এবং চোখের ছানি প্রতিরোধেও ক্যাপসিকাম খুবই উপকারী একটি সবজি ।চোখের জন্যও ক্যাপসিকাম বিশেষ উপকারী।

দৈনিক সামান্য পরিমানে ক্যাপসিকাম খেলে ক্যানসার হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায় বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। ক্যাপসিকামে এমন উপাদান পাওয়া যায়, যা মেরুদণ্ডে ব্যথা থেকেও অনেকটা স্বস্তি দেয়৷ সহজে ব্যথা হতে দেয় না।

ক্যাপসিকামের অনেক উপাদান বিভিন্ন শারীরিক ব্যাথানাসকের মতো কাজ করে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হওয়ায় এই সবজি সংক্রামক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও আমাদের বিশেষ সাহায্য করে।

এই সবজি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও বিশেষ কার্যকর। ক্যাপসিকাম ফুসফুসের ইনফেকশন এবং অ্যাজমা রোগেও জন্যও উপকারী। এর পাশাপাশি ক্যাপসিকাম আমাদের শরীরে বিভিন্ন ত্বকের সমস্যাও রোধ করে।

ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এবং শরীরের বিভিন্ন রোগের হাত থেকে নিস্তার পেতে আজই আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করুন ক্যাপসিকাম।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। (সব ছবি-নেটমাধ্যম)