Best Food for Blood Sugar: ব্লাড সুগার নিয়ে দুশ্চিন্তা ছাড়ুন! শুধু নিয়ম করে মুখে দিন এই খাবারগুলি! হু হু করে কমবে ডায়াবেটিস

ব্লাড সুগারে ডায়েট বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ৷ ডায়াবেটিকদের সব সময় এমন খাবার বেছে নিতে হয় যেগুলিতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম৷

কিছু কিছু খাবার ডায়াবেটিসে উপকারী৷ সেগুলিতে নিয়ন্ত্রণে থাকে রক্তে শর্করার মাত্রা৷ আবার কোনও কোনও খাবারে চড়চড়িয়ে বাড়ে ব্লাড সুগার৷ বলছেন পুষ্টিবিদ রালস্টন চি’সুজা৷

ব্লাড সুগার থাকলে ফাইবার, প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত পুষ্টিকর খাবারের উপর মনোযোগ দিন।

ফাইবার, প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত পুষ্টিকর খাবারের উপর মনোযোগ দিন।

ডিম, ব্রোকোলির মতো সবুজ শাকসবজি এবং ওটস, কুইনো এবং বাদামী চালের মতো গোটা দানাশস্য বেশি করে খেতে হবে।