PCOD: এই লাড্ডুতেই দূর হবে PCOD-এর সমস্যা! কমবে ওজন, বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

বর্তমান সময়ে, পলিসিস্টিক ওভারি ডিজিজ (PCOD) বহু মানুষের সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষ করে ১৪ থেকে ১৮ বছর বয়সী মেয়েদের মধ্যে PCOD-এর সমস্যা বেশি দেখা যায়।

রিমস হাসপাতালের জেনারেল ফিজিশিয়ান চিকিৎসক জে. কে. মিত্র বলেন, রাগিতে প্রচুর ভিটামিন এবং মিনারেল পাওয়া যায়, যা PCOD-এর জন্য খুবই উপকারী।

এতে ভিটামিন বি 12, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, জিঙ্কের মতো উপাদান রয়েছে। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

তাঁর মতে এতে থাকা উচ্চ ফাইবার হজম-শক্তি বৃদ্ধি করে এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

এছাড়াও এটি শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। এতে শরীরে বিভিন্ন হরমোন ভারসাম্য বজায় থাকে, যা ওজনও কমায় এবং PCOD-এ ক্ষেত্রেও কার্যকরী।

রাগি বিভিন্ন ভাবে খাওয়া যায়। তবে এখন উৎসবের মরশুমে তাই এই সময় খুব সহজেই বাড়িতে বানিয়ে ফেলতে পারেন এই রাগির লাড্ডু। এটি তৈরি করতে সময় লাগে মাত্র ২ মিনিট।

প্রথমে রাগির আটা নিয়ে একটি শুকনো কড়াইতে ভাল করে ভেজে নিতে হবে। ১ থেকে ২ মিনিট ভাজার পর তুলে রাখতে হবে। তারপরে আপনি এতে পছন্দ অনুযায়ী ড্রাই ফ্রুটস দিতে পারেন। আরও স্বাস্থ্য সম্মত বানানোর জন্য চিনির পরিবর্তে খেজুর বা গুড় যোগ করতে পারেন। এর পর ভাল করে মিশিয়ে হাতের সাহায্যে মেখে নিয়ে ছোট ছোট লাড্ডুর আকারে তৈরি করে নিন। স্বাদে এই লাড্ডু হার মানাবে বহু মিষ্টিকে।