Belly Fat & Cancer: লিভার, পাকস্থলী, অগ্ন্যাশয় অন্ত্র ঘিরে জমে বিপজ্জনক চর্বি! ভুঁড়ি থেকে হয় ক্যানসার, ডায়াবেটিস! এখনই সতর্ক না হলে ভয়ঙ্কর ক্ষতি!

আমরা প্রায়ই পেটের চর্বিকে শুধুমাত্র সৌন্দর্যের উদ্বেগ হিসেবে ভাবি, যা আমরা যখন পোশাক আঁটসাঁট মনে করি অথবা আয়নায় তাকাই তখন ভাবি। কিন্তু যশলোক হাসপাতাল ও গবেষণা কেন্দ্রের মেডিক্যাল অঙ্কোলজিস্ট ডঃ জেহান বোমান ধাভার সতর্ক করে বলেছেন যে সাম্প্রতিক গবেষণা আরও উদ্বেগজনক চিত্র তুলে ধরেছে। পেটের গভীরে থাকা চর্বি, যা আমরা দেখতে বা স্পর্শ করতে পারি না, বিপাকীয়ভাবে সক্রিয় এবং প্রায় নিজস্ব একটি অঙ্গের মতো আচরণ করে। এটি হরমোন, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং বিপাককে এমনভাবে প্রভাবিত করে যা এমন একটি পরিবেশ তৈরি করতে পারে যেখানে ক্যানসার বৃদ্ধি পেতে পারে।

এই লুকানো চর্বিকে বলা হয় ভিসারাল ফ্যাট। ত্বকের নীচের নরম ত্বকের নিচের চর্বির বিপরীতে, ভিসারাল ফ্যাট লিভার, পাকস্থলী, অগ্ন্যাশয় এবং অন্ত্রের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির চারপাশে নিজেকে আবৃত করে। "আপনি হয়তো এমন লোকদের দেখেছেন যারা দেখতে পাতলা কিন্তু গোলাকার, শক্ত পেট, যা প্রায়ই ভিসারাল ফ্যাট," ডঃ ধাভার ব্যাখ্যা করেন। এর বিপদ চেহারার উপর নয় বরং এটি অভ্যন্তরীণভাবে কী করে তার উপর।

ডাঃ ধাভারের মতে, সবচেয়ে বড় উদ্বেগের বিষয় হল প্রদাহ। ভিসারাল ফ্যাট রক্তপ্রবাহে সাইটোকাইন নামক প্রদাহজনক রাসায়নিক ক্রমাগত নির্গত করে। এগুলো ব্যথার কারণ হয় না, তাই মানুষ খুব কমই লক্ষ্য করে যে কোনও সমস্যা হচ্ছে। "কিন্তু কোষীয় স্তরে, এই দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ শরীরের জন্য একটি চাপের সংকেত হিসেবে কাজ করে," ডাঃ ধাভার বলেন। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে, এটি ডিএনএর ক্ষতি করতে পারে, কোষ মেরামত ব্যাহত করতে পারে এবং কোলোরেক্টাল, অগ্ন্যাশয়, লিভার, খাদ্যনালী এবং মেনোপজ-পরবর্তী স্তন ক্যানসারের মতো ক্যানসারের সঙ্গে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি শুরু করতে পারে, সেইসঙ্গে কিছু রক্তের ক্যানসারও।

ভিসারাল ফ্যাট হরমোনের ভারসাম্যকেও প্রভাবিত করে। এটি অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন তৈরি করে এবং ইনসুলিনের পথকে ব্যাহত করে। ইনসুলিন প্রতিরোধের পাশাপাশি দেখা যাওয়া ইনসুলিনের মাত্রা ক্রমাগতভাবে বৃদ্ধি পায়, যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায় এবং অস্বাভাবিক কোষের বৃদ্ধিকেও উদ্দীপিত করে। ডাঃ ধাভার ব্যাখ্যা করেন যে অনেক ক্যানসার এমন পরিবেশে বৃদ্ধি পায় যেখানে ইনসুলিন দীর্ঘস্থায়ীভাবে উচ্চ মাত্রায় থাকে: "এটি টিউমার কোষের জন্য এক ধরণের সার হয়ে ওঠে।"

অস্বাভাবিক কোষ সনাক্ত এবং নির্মূল করার জন্য আমরা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার উপর নির্ভর করি। কিন্তু ভিসারাল ফ্যাট এই প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে দুর্বল করে দেয়। সময়ের সাথে সাথে, এটি রোগ প্রতিরোধ কোষগুলিকে ধীর করে দেয় এবং প্রাথমিক ক্যান্সার কোষ সনাক্ত করতে কম কার্যকর করে তোলে। ডাঃ ধাভার উল্লেখ করেন যে ক্যান্সার প্রায়শই "রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা এড়িয়ে" বৃদ্ধি পায় এবং ভিসারাল ফ্যাট সেই পালানো অনেক সহজ করে তোলে।

ভিসারাল ফ্যাট অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকেও ব্যাহত করতে পারে, হজম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং প্রদাহকে প্রভাবিত করে এমন কোটি কোটি ব্যাকটেরিয়া। যখন মাইক্রোবায়োম ভারসাম্যহীন হয়ে যায়, তখন প্রদাহ বৃদ্ধি পায়, বিপাক পরিবর্তন হয় এবং ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থের পরিচালনা ব্যাহত হয়। এটিও ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়।

অনেক রোগী ডাঃ ধাভারকে বলেন, "ডাক্তার, আমার ওজন বেশি নয়, আমার ওজন প্রায় স্বাভাবিক।" কিন্তু ভিসারাল ফ্যাট সবসময় স্কেলে দেখা যায় না। যারা রোগা বলে মনে হয় তাদের ব্যায়ামের অভাব, কম ঘুম, মানসিক চাপ এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং চিনিযুক্ত খাবার সমৃদ্ধ খাবারের কারণে ভিসারাল ফ্যাট বেশি থাকতে পারে। এটি TOFI নামে পরিচিত, বাইরে পাতলা, ভিতরে চর্বি।

জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে ভিসারাল ফ্যাট ভালভাবে সাড়া দেয়। ৫-১০% ওজন কমানো অথবা এমনকি ২০-৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটা বেশিরভাগ দিন প্রদাহ কমাতে পারে এবং হরমোনের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পারে। খাবারের পরে হাঁটা, বেশি ফাইবার খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুমানো এবং প্যাকেটজাত খাবার কমানো সহজ অভ্যাসগুলি লক্ষণীয় পার্থক্য আনতে পারে।

"একজন ক্যানসার বিশেষজ্ঞ হিসেবে, আমি দেখেছি কিভাবে জীবনযাত্রার পরিবর্তন কেবল ক্যান্সারের চিকিৎসার উপরই নয়, ক্যানসার প্রতিরোধেও প্রভাব ফেলতে পারে," ডাঃ ধাভার বলেন। "আমরা আমাদের জিন পরিবর্তন করতে পারি না, তবে আমাদের শরীরের ভিতরে যা ঘটছে তা অবশ্যই পরিবর্তন করতে পারি," বলেন বিশেষজ্ঞ৷

আপনার কোমররেখা কেবল একটি সংখ্যার চেয়েও বেশি কিছু, এটি অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্যের প্রতিফলন ঘটায়। আজ ভিসারাল ফ্যাটের যত্ন নেওয়া পরে রোগের দীর্ঘ তালিকা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এবং ডাঃ ধাভার যেমন জোর দিয়ে বলেন, পেটের চর্বি কমানো সুন্দর দেখাচ্ছে না, এটি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি।