Battle Knee Pain: '৭০'-এও হরিণের মতো দৌড়বেন, এক চিলতে ভোগাবে না হাঁটুর ব্যথা, শুধু মেনে চলুন এই সহজ টিপস

হাঁটুর ব্যথা বড় সমস্যা। কম বয়সে বোঝা যায় না। বয়স বাড়লে ধীরে ধীরে হাঁটুতে নানা সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে ব্যথা হয় খুব। এই অবস্থা থেকে বাঁচতে চাইলে অল্প বয়স থেকেই স্বাস্থ্য সচেতন হতে হবে। অক্ষরে অক্ষরে মেনে চলতে হবে এই অভ্যাসগুলো। তাহলে হাঁটু ঠিক থাকবে। গরম সবজি, শস্য খেতে হবে। শরীর গরম থাকবে। শীতে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখাটাও জরুরি।

উত্তরাখণ্ডের বাগেশ্বরের বিশিষ্ট চিকিৎসক বি এম যোশী জানান, অল্প বয়সে অনেকেই শরীরের যত্ন নেন না। বয়স বাড়লে তাঁদের হাঁটুর সমস্যা দেখা দেয়। এই অবস্থায় কয়েকটা বিষয় মাথায় রাখতে হবে। ঠান্ডা থেকে হাঁটুকে রক্ষা করতে হবে। ঠান্ডা খাবার খাওয়া চলবে না। শীতকালে গরম জল, গরম খাবার খাওয়াই শরীরের জন্য উপকারী। এর সঙ্গে ঘরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। এগুলো মেনে চললে ভবিষ্যতে আর হাঁটুর সমস্যায় ভুগতে হবে না।

হাঁটুর ব্যথা বড় সমস্যা। কম বয়সে বোঝা যায় না। বয়স বাড়লে ধীরে ধীরে হাঁটুতে নানা সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে ব্যথা হয় খুব। এই অবস্থা থেকে বাঁচতে চাইলে অল্প বয়স থেকেই স্বাস্থ্য সচেতন হতে হবে। অক্ষরে অক্ষরে মেনে চলতে হবে এই অভ্যাসগুলো। তাহলে হাঁটু ঠিক থাকবে। গরম সবজি, শস্য খেতে হবে। শরীর গরম থাকবে। শীতে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখাটাও জরুরি।

হাঁটুর ব্যথার কারণ: অনেক কারণেই হাঁটুর ব্যথার মতো সমস্যা হতে পারে। এর মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল আর্থারাইটিস। বয়স বাড়লে হাঁটুতে আর্থারাইটিসের সমস্যা দেখা দেয়। এই ব্যথা সহ্য করা কঠিন। এছাড়া অস্টিওআর্থারাইটিসের সমস্যাও হতে পারে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে জয়েন্টের হাড় ক্ষয়ে যায়। তখন এই রোগ দেখা দেয়। আবার অনেক সময় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা শরীরের টিস্যুগুলোকেই আক্রমণ করে বসে, এখান থেকেও হাঁটুর ব্যথা শুরু হতে পারে। একে বলে রিউমেটয়েড আর্থারাইটিস।

হাঁটুর ব্যথার অন্যান্য কারণ: গাউট হলে রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যায়। তখন জয়েন্টে ইউরিক অ্যাসিডের স্ফটিক জমা হয়। এর ফলেও হাঁটুর ব্যথা হতে পারে। আবার অ্যাঙ্কিলোজিং স্পন্ডাইলাইটিস আর্থ্রাইটিসের জিনের সাথে সম্পর্কিত। সেপটিক আর্থ্রাইটিস ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা ফাঙ্গাল সংক্রমণের কারণে হয়ে থাকে। আইডিওপ্যাথিক আর্থ্রাইটিস কোন কারণ ছাড়াই ট্রিগার হয়। এই সমস্ত রোগের কারণেও হাঁটুতে তীব্র ব্যথা হতে পারে।