Anti-Aging Foods: 'বুড়ো' হওয়া আটকে দেয় এই ৭ সস্তার খাবার, ৭০ বছরেও চেহারায় থাকবে ২১-এর দীপ্তি,পড়বে না একটা বলিরেখাও

সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বয়স বাড়বে, এটা প্রকৃতির অমোঘ সত্য। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের পাশাপাশি ত্বকেও ছাপ পড়ে, হারিয়ে যায় তারুণ্য।

বয়স বেড়ে গেলেও তারুণ্য ধরে রাখতে ও বয়স লুকাতে অনেকে বিভিন্ন ধরনের ক্রিম ব্যবহার করেন। কিন্তু ত্বকে বয়সের ছাপ ঠেকিয়ে রাখতে শুধু ক্রিমই যথেষ্ট নয়। কয়েকটি খাদ্যাভাসেই শরীর ভিতর থেকে সুস্থ রাখা সম্ভব।

তারুণ্য ধরে রাখতে সঠিক পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাবার সঠিক পরিমাণে সঠিক সময়ে খাওয়া প্রয়োজন। পাশাপাশি প্রয়োজন প্রতিনিয়ত সঠিক পরিমাণে ঘুম।

পুষ্টিবিদ কেকা মণ্ডল জানান, তারুণ্য ধরে রাখার অন্যতম উপাদান হল দই। এতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালশিয়াম, যা ত্বক মসৃণ এবং উজ্জ্বল রাখে।

একটু বয়স বাড়লে অনেকের ত্বকে বলিরেখার সমস্যা দেখা যায়। এই সমস্যা দূর করে বয়সকে ঠেকিয়ে রাখতে বিশেষ ভূমিকা নেয় আমন্ড বা কাঠবাদাম। এতে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন-ই থাকায় এটি ত্বককে সতেজ রাখে।

তরতাজা,ঝকঝকে-তকতকে শরীরের অন্যতম সিক্রেট লুকিয়ে পাকা পেঁপেতে। এই ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ থাকে যা ত্বকে বয়েসের ছাপ ঠেকিয়ে রাখে। পাশাপাশি দরকার পর্যাপ্ত জল পান।