Benefits of Amla : শীতভর মুখে রাখুন কয়েক কুচি আমলকি, দূরে থাকবে বহু জটিল রোগবালাই

ওষধি গুণে আমলকি ভরপুর৷ শীতকালে ডায়েটে আমলকি রাখলে তার স্বাস্থ্যগুণ অত্যন্ত উপকারে লাগে আমাদের৷ বহুমুখী উপকারিতার জন্য আমলকি প্রায় রত্নভাণ্ডার৷ গুণের জন্য একে ‘সুপারফ্রুট’-ও বলা হয়৷ ১০০ গ্রাম আমলকি থেকে প্রায় ২০ টি কমলালেবুর সমান ভিটামিন সি পাওয়া যায় (Amla or Gooseberry as superfruit)৷ আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে সল্যুবল ফাইবার আছে৷ ফলে সহজেই শরীরের ভিতর মিশে যায়৷ এর ফলে চিনি শোষণ করার ক্ষমতা স্তিমিত হয় দেহে৷ রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকলেও আমলকি কার্যকর৷ টাইপ টু ডায়বেটিসের ক্ষেত্রে আমলকি খুবই প্রয়োজনীয় (Amla in winter diet)৷ কোষ্ঠকাঠিন্য ও হজমের সমস্যায় যাঁরা ভুগছেন, তাঁরাও নিয়মিত আমলকি খান৷ আমলকির প্রভাবে ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম সমস্যা প্রশমিত হয়৷ আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকার ফলে অন্যান্য পুষ্টিমূল্য শোষণ করতে সাহায্য করে৷ চোখে স্বাস্থ্যের জন্যেও আমলকি জুড়িহীন৷ আমলকির ভিটামিন এ চোখ ভাল রাখে (benefits of Amla)৷ অতিমারি আবহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত করা একান্ত প্রয়োজনীয় হয়ে দাঁড়িয়েছে৷ ইমিউনিটি পাওয়ার বৃদ্ধির জন্য একাধিক পথ অনুসরণ করছেন অনেকেই৷ আমলকিতে ভিটামিন সি ছাড়াও আছে অ্যালকালয়েডস, পলিফেনলস এবং ফ্ল্যাভোনয়েডস৷ ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য খুবই প্রয়োজনীয়৷ আমলকিতে আছে ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস৷ এই দুই উপাদানের ফলে স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করার ক্ষেত্রেও প্রয়োজনীয় এই ফল৷

Benefits of Amla : শীতভর মুখে রাখুন কয়েক কুচি আমলকি, দূরে থাকবে বহু জটিল রোগবালাই

ছবি

লেটেস্ট খবর