দুপুরে খাওয়ার পরেই ঘুমে বুজে আসে চোখ? কোন 'অসুখ' বাসা বেঁধেছে শরীরে? চিকিৎসক যা বলছেন...!
- Published by:Tias Banerjee
Last Updated:
Afternoon Sleep: দুপুরে খাওয়ার পর ঘুম ঘুম ভাব আসে? বিশেষ করে বেশি খেয়ে ফেললে অনেকেই টের পান তন্দ্রাচ্ছন্ন অবস্থা। এটা কি কোনও অসুস্থতার লক্ষণ?
দুপুরের খাবার খাওয়ার পর ঘুম ঘুম ভাব আসে? বিশেষ করে বেশি খেয়ে ফেললে অনেকেই টের পান তন্দ্রাচ্ছন্ন অবস্থা। এটা কি কোনও অসুস্থতার লক্ষণ? কোন সমস্যার কারণে এটা হয়, অনেকেই জানেন না। <span style="color: currentcolor;">এই ঘুমঘুম ভাবকে বিজ্ঞানের ভাষায় বলা হয় ‘পোস্ট-প্র্যান্ডিয়াল সামনোলেন্স’ (Post-Prandial Somnolence)। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই তন্দ্রাচ্ছন্নতা আসলে শরীরের জৈবিক ছন্দের একটি অংশ।</span>
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দুপুরে বেশি চাল, রুটি, আলু বা মিষ্টি খেলে শরীরে ইনসুলিন হরমোনের মাত্রা বাড়ে। ইনসুলিন ‘ট্রিপটোফ্যান’ নামক অ্যামিনো অ্যাসিডকে মস্তিষ্কে পাঠাতে সাহায্য করে। ট্রিপটোফ্যান থেকে তৈরি হয় সেরোটোনিন ও মেলাটোনিন, যেগুলি ঘুম আনায় সহায়ক নিউরোট্রান্সমিটার। ফলে দুপুরে যদি কার্বোহাইড্রেট বেশি খান, ঘুম পাওয়া স্বাভাবিক।
advertisement
advertisement
advertisement
এই প্রসঙ্গে বিশিষ্ট চিকিৎসক এবং নিউট্রিশন বিশেষজ্ঞ ড. রোহিত সেনগুপ্ত বলছেন, "দুপুরের খাবারের পরে ঘুম পাওয়া কোনও অসুস্থতার লক্ষণ নয়। এটা শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। আমরা যখন খাই, তখন হজমের জন্য রক্ত সঞ্চালন বেশি হয় পাচনতন্ত্রে। এতে মস্তিষ্কে রক্তের প্রবাহ তুলনায় কমে যায়, ফলে ঘুম ঘুম ভাব আসে। তবে যারা রাতে ঠিকমতো ঘুমান না বা যাঁদের হজমের সমস্যা আছে, তাঁদের এই প্রবণতা বেশি দেখা যায়।"