50s Diet Tips: ৫০ বছরেও দেখাবে ২৫...! ডায়েটে শুধু আনুন ছ-ছ'টি 'ছোট্ট' চেঞ্জ! বয়সের কাঁটা উল্টো দৌড়বে, যৌবন-ফিটনেস ঝড় তুলবে শরীরে
- Published by:Sanjukta Sarkar
- news18 bangla
Last Updated:
50s Diet Tips: প্রতিটি মহিলাই বৃদ্ধ বয়সেও তরুণ এবং ফিট দেখাতে চান। যদিও বার্ধক্য আসা তো বন্ধ করা যায় না, কিছু জীবনধারা পরিবর্তন করে দীর্ঘ সময়ের জন্য আটকে রাখা যেতে পারে ফাইন লাইন, দাগ এবং বলিরেখার মতো লক্ষণগুলি।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
৩. মরশুমি শাকসবজি খানদুপুরের খাবারে, মরশুমি শাকসবজি এবং স্যালাড-সহ চিলা/দোসা/ইডলির মতো গাঁজানো জিনিস খান। মরশুমি শাকসবজি এবং স্যালাডে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা আপনার হজমশক্তি ঠিক রাখে। উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার খেলে আপনার পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে, যা আপনার অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার ইচ্ছা কমিয়ে দেয়।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement