11 Minutes Walking:মাইল-মাইল হাঁটতে হবে না,রোজ ১১ মিনিট হাঁটলেই 'অকাল মৃত্যু'র ঝুঁকি কমবে ২৫ শতাংশ, জব্দ ওজন থেকে ডায়াবেটিস
- Published by:Rukmini Mazumder
- news18 bangla
Last Updated:
11 Minutes Walking:ব্যস্ত জীবনে সবাই হাঁটার সময় পান না। সকালে মর্নিং-ওয়াকে যাওয়াও সবার পক্ষে সম্ভব হয় না। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাইল-মাইল হাঁটতে হবে না, রোজ মাত্র ১১ মিনিট হাঁটলেই আয়ু বাড়বে, কমবে অকালে মৃত্যুর ঝুঁকি, বাগে আসবে একাধিক জটিল-কঠিন অসুখ
সার্বিকভাবে সুস্থ থাকা, শরীরকে ফিট রাখার সেরা বিকল্প হল হাঁটা। ডায়াবেটিস-কোলেস্টেরল, হার্টের অসুখ থেকে ওজন কমানোর অন্যতম কার্যকর দাওয়াই হাঁটা। কিন্তু ব্যস্ত জীবনে সবাই হাঁটার সময় পান না। সকালে মর্নিং-ওয়াকে যাওয়াও সবার পক্ষে সম্ভব হয় না। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাইল-মাইল হাঁটতে হবে না, রোজ মাত্র ১১ মিনিট হাঁটলেই আয়ু বাড়বে, কমবে অকালে মৃত্যুর ঝুঁকি, বাগে আসবে একাধিক জটিল-কঠিন অসুখ। রোজ ১১ মিনিট হাঁটলে কী কী উপকার মিলবে?
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement