Kiara Advani: উজ্জ্বল ত্বক, মেদহীন চেহারা! কিয়ারা সকাল থেকে রাত কী খান? কেমন তাঁর ডায়েট চার্ট

নতুন প্রজন্মের অভিনেত্রীদের মধ্যে কিয়ারা আডবানীর (Kiara Advani) বৃহস্পতি এই মুহূর্তে বেশ তুঙ্গে। কবীর সিং থেকে শেরশাহ-তে অভিনয়ে দর্শকদের তো মুগ্ধ করেছেনই তিনি। তবে শুধু অভিনয় নয়। কিয়ারার সৌন্দর্যেও কুপোকাত তাঁর অনুরাগীরা। কিন্তু সৌন্দর্য ও ফিটনেস বজায় রাখতে কাঠখড়ও কম পোড়াতে হয় না তারকাদের। জেনে নেওয়া যাক সকাল থেকে রাত কী কী খান কিয়ারা। কেমন তাঁর ডায়েট চার্ট।

সকালে ঘুম থেকে উঠেই এক কাপ ইষদুষ্ণ জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করেন কিয়ারা। কারণ এই পানীয় শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। এর পরেই ব্রেকফাস্টে ওটস ও ফল খান। ফলের মধ্যে থাকে আপেল,কমলালেবু অথবা বেরি জতীয় ফল। এর মধ্যে কার্ব ও ফাইবার থাকে।

শরীরচর্চার আগে কিয়ারা তার খুব পছন্দের একটি খাবার খান। সেটি হল আপেল এবং সঙ্গে পিনাট বাটার। কিয়ারার কথায় এটি খুবই ভালো প্রি ওয়ার্ক আউট স্ন্যাক।

দুপুরের খাওয়া দাওয়াতে বাড়ির রান্নাই খান কিয়ারা। সাধারণত রুটি, তরকারি, অঙ্কুরিত ছোলার তরকারি, ঢ্যাঁড়শ , কুমড়রপ তরকারি খান। কিয়ারার পছন্দের খাবার হল পনির। সব রান্নাতেই সামান্য লেবু দেওয়া থাকে।

ডিনারে মাছ খেতে পছন্দ করেন কিয়ারা। অভিনেত্রীর পছন্দের মাছ স্যামন। সঙ্গে থাকে রুটি। কিয়ারা রোজ সকালে ২ ঘণ্টা শরীরচর্চাও করেন এর সঙ্গে।

কিয়ারা অতিরিক্ত নুন ও চিনি খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখেন। কিন্তু চকোলেট খেতে খুব পছন্দ করেন। তাই ডার্ক চকোলেট খান।

কিয়ারা মনে করেন খাবার খাওয়ার সঙ্গে তার পরিমাণের দিকেও নজর দেওয়া উচিত। এছাড়া শরীরচর্চা ও জীবনযাপন ঠিক রাখাও বলে মনে করেন তিনি।