Uric Acid Control Tips: ইউরিক অ্যাসিডের প্রকোপে জীবন নাজেহাল৷

শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ কম রাখতে গেলে প্রথম থেকেই প্রোটিনের পরিমাণ সংযত হওয়াই  ভাল৷

বিভিন্ন ধরণের ডালও তালিকা থেকে বাদ দিন কারণ ডাল পিউরিনের একটা বড় উৎস৷

মুসুর, ছোলা, মুগ, অড়হর  সব ডালেই নানা পরিমাণে পিউরিন থাকে৷

সপ্তাহে কতটা ডাল খাবেন মেপে খান৷

মাছ বা মাংস যে সব ধরণের খাবারে প্রচুর পরিমাণে প্রাণীজ প্রোটিনের উৎস রয়েছে৷ (AI Generated Image)

প্রাণিজ প্রোটিন খাবার নিজেদের খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিয়ে দেন বা খেলেও পরিমিত পরিমাণে খান৷

তাই যাঁদের ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা রয়েছে তাঁরা যেন অ্যালকোহলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ৷

চিনি জাতীয় খাবার গাউট বা বাতের ব্যাথা বাড়িয়ে তুলতে পারে৷ ফলে ইউরিক অ্যাসিডের ব্যাথার সঙ্গে মিলে অত্যন্ত ক্ষতিকারক প্রভাব তৈরি করে৷

এই তালিকায় রয়েছে বাঙালির অতি পরিচিত ফুলকপি, কড়াইশুঁটি না খাওয়াই ভাল৷

পরিষ্কার ছাঁটা পালিশ করা চাল, পাঁউরুটি, কেক, কুকিজ কম খান৷

এই মত নিউজ ১৮ বাংলার ব্যক্তিগত মত নয়, প্রচলিত মতের ভিত্তিতেই এই প্রতিবেদন৷ ফলে সঠিক ফল পেতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন৷