মন সতেজ রাখতে ডায়েটে যোগ করতে পারেন এই খাবারগুলি, অবসাদ কাছ ঘেঁষবে না!

The Indian Express-এর একটি সাক্ষাৎকারে যশলোক হসপিটাল অ্যান্ড রিসার্ট সেন্টারের (Jaslok Hospital and Research Centre) ডায়েটিশিয়ান জ্যোতি ভাট জানাচ্ছেন যে, আমাদের মনের বিভিন্ন রকম অবস্থা রয়েছে। যেমন- রাগ, আনন্দ, উত্তেজনা, দুঃখ প্রভৃতি। আর এই সবগুলো অবস্থার মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করে খাবার। তিনি আরও জানান যে, গবেষণায় দেখা গিয়েছে, এমন কিছু কিছু খাবার আছে, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের সঙ্গে যেগুলোর সংযোগ রয়েছে। তাই জেনে নেওয়া যাক, কোন কোন খাবার নিমেষে মন ভালো করে দিতে পারে।