Fact Check: চুল পড়ে টাক হচ্ছে, নানা 'ঘরোয়া টোটকা'য় বিশ্বাস করছেন? আসল সত্যি জানলে রাতের ঘুম উড়বে

একটি Facebook পোস্ট দাবি করে যে বিভিন্ন চুলের সমস্যা নির্দিষ্ট পুষ্টির ঘাটতি বা হরমোন সমস্যার কারণে ঘটে। এটি বলে খুশকি মানে কম জিঙ্ক, পাতলা চুল মানে কম আয়রন, এবং ধূসর চুল ভিটামিন B12 বা D এর অভাব থেকে আসে। এটি আরও বলে ভঙ্গুর চুল কম প্রোটিন বা Omega-3 এর কারণে হয়, এবং হঠাৎ চুল পড়া উচ্চ কর্টিসল বা টেস্টোস্টেরন স্তরের কারণে হয়।

আরও পড়ুনMaha Kumbh 2025: Hot Air Balloon Explosion: প্রয়াগরাজে মহাকুম্ভে উড়ন্ত বেলুন নেমে আসার পর পরই বিস্ফোরণ! আহত ৬ পুণ্যার্থী

আসলে তা নয়। যদিও জিঙ্ক ত্বক এবং স্ক্যাল্পের স্বাস্থ্যে ভূমিকা পালন করে, খুশকি প্রধানত একটি ছত্রাকের অতিবৃদ্ধি (Malassezia), অতিরিক্ত তেল, বা চুলের পণ্যের প্রতি সংবেদনশীলতার কারণে ঘটে। অন্যান্য কারণ যেমন স্ট্রেস এবং আবহাওয়ার পরিবর্তনও অবদান রাখতে পারে। জিঙ্কের ঘাটতি খুশকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে এটি একমাত্র কারণ নয়।

Dr Rashi Soni, Co-founder এবং Consulting Dermatologist at Rashi Hospital in Mumbai, বলেন, “খুশকি প্রধানত Malassezia নামক একটি ইস্ট-জাতীয় ছত্রাকের অতিবৃদ্ধি, অতিরিক্ত তেল উৎপাদন, শুষ্ক স্ক্যাল্প, বা চুলের পণ্যের প্রতি সংবেদনশীলতার কারণে ঘটে। যদিও জিঙ্ক স্ক্যাল্পের প্রদাহ এবং তেলের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, খুশকি স্ট্রেস, আবহাওয়ার পরিবর্তন এবং খারাপ চুলের স্বাস্থ্যবিধির কারণেও হতে পারে। শুধুমাত্র জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলেই সমস্যার সমাধান হবে না—সঠিক অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার এবং একটি স্বাস্থ্যকর স্ক্যাল্প রুটিন বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।”

আয়রন চুলের বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং গুরুতর ঘাটতি (অ্যানিমিয়া) চুল পাতলা হতে পারে। তবে, জেনেটিক্স, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা (যেমন থাইরয়েড ডিসঅর্ডার), এবং স্ট্রেসও চুলের ঘনত্বকে প্রভাবিত করে। পর্যাপ্ত আয়রন সহ একটি সুষম খাদ্য সহায়ক, তবে পাতলা চুল সবসময় আয়রনের ঘাটতির কারণে হয় না।

Dr Ekansh Shekhar, Dermatologist, Cosmetologist, Trichologist, এবং Aesthetic Medicine Consultant in Lucknow, বলেন, “আয়রন স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য কারণ এটি চুলের ফলিকলে অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করে। গুরুতর আয়রনের ঘাটতি, যেমন অ্যানিমিয়ায়, চুল পাতলা হতে পারে। তবে, সব ক্ষেত্রে পাতলা চুল কম আয়রনের কারণে হয় না—জেনেটিক্স, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, স্ট্রেস, এবং খারাপ চুলের যত্নও ভূমিকা পালন করে। অপ্রয়োজনীয়ভাবে আয়রন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের আগে পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।”

আরও পড়ুনTrain accident: ফের ট্রেন দুর্ঘটনা! মুখোমুখি ধাক্কা দুই ট্রেনের, লাইন থেকে ছিটকে গেল দুটি ইঞ্জিন, রক্তারক্তি কাণ্ড

একইভাবে, কিছু লোক তিনটি খেজুর খাওয়ার পরামর্শ দেয় চুল পড়া প্রতিরোধ করতে, তবে এটি সবার জন্য কাজ নাও করতে পারে। কখনও কখনও, তবে সবসময় নয়। অকাল ধূসর হওয়া জেনেটিক্স, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, বা ভিটামিন B12, ভিটামিন D, এবং কপার এর ঘাটতির উপর নির্ভর করে। তবে, অনেক লোক পর্যাপ্ত পুষ্টি স্তর থাকা সত্ত্বেও বংশগত কারণের কারণে অকাল ধূসর হয়। সূর্যের আলো ভিটামিন D স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে, তবে এটি ধূসর চুল প্রতিরোধের গ্যারান্টি দেয় না।

প্রোটিন চুলের শক্তির জন্য অপরিহার্য, এবং Omega-3 স্ক্যাল্পের স্বাস্থ্য এবং হাইড্রেশন বজায় রাখতে সহায়তা করে। তবে, চুল ভেঙে যাওয়া অতিরিক্ত তাপ স্টাইলিং, কঠোর রাসায়নিক, ডিহাইড্রেশন, এবং হাইপোথাইরয়েডিজমের মতো চিকিৎসা অবস্থার ফলাফলও হতে পারে। একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য চুলের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে, তবে ভঙ্গুরতার একাধিক কারণ রয়েছে।

স্ট্রেস (যা কর্টিসল বাড়ায়) এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতা চুল পড়ার কারণ হতে পারে, তবে পোস্ট-প্রেগন্যান্সি পরিবর্তন, নির্দিষ্ট ওষুধ, অটোইমিউন রোগ (যেমন অ্যালোপেসিয়া আরিয়াটা), এবং পুষ্টির ঘাটতির মতো কারণও হতে পারে। হঠাৎ চুল পড়া হলে অন্তর্নিহিত কারণ নির্ধারণের জন্য একটি চিকিৎসা মূল্যায়ন প্রয়োজন।

চুলের স্বাস্থ্য পুষ্টির ঘাটতি প্রকাশ করতে পারে এই দাবি বেশিরভাগই মিথ্যা। যদিও পুষ্টি এবং হরমোন চুলের স্বাস্থ্যে ভূমিকা পালন করে, পোস্টটি জটিল জৈবিক প্রক্রিয়াগুলিকে সরলীকৃত করে। চুলের সমস্যা একাধিক কারণের ফলাফল হতে পারে, যার মধ্যে জেনেটিক্স, পরিবেশগত চাপ এবং চিকিৎসা অবস্থার অন্তর্ভুক্ত। কেউ যদি উল্লেখযোগ্য চুলের পরিবর্তন অনুভব করে তবে তাকে সোশ্যাল মিডিয়া দাবির উপর ভিত্তি করে স্ব-নির্ণয় করার পরিবর্তে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রেন্ডিং ভুয়া খবর, স্বাস্থ্য টিপস, ডায়েট টিপস, প্রশ্নোত্তর এবং ভিডিও সম্পর্কে আপডেট থাকুন – সবই স্বাস্থ্য সম্পর্কে।