ডায়েট বদলালেই বাড়বে স্মৃতিশক্তি, এই ৪ উপাদানেই ক্ষমতা বাড়বে মস্তিষ্কের, জানুন

সহজেই ভুলে যান? অনেক কিছু খেয়াল রাখতে চাইলেও মনে পড়ে না? সহজেই সব ভুলে যান,  এরকম মানুষের সংখ্যা কম নেই। সেক্ষেত্রে বুঝতে হবে যে আমাদের মস্তিষ্ক দূর্বল হয়ে পড়ছে। মস্তিষ্কের যত্ন নিতে আমাদের খাদ্য তালিকায় কিছু বিশেষ খাবার যোগ করতে হবে। এই সব খাবারে থাকা উপাদান মস্তুষ্ককে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নেওয়া যাক মস্তিষ্ক সতেজ রাখতে খাদ্য তালিকায় কী কী খাবার রাখবেন-