ডায়েট বদলালেই বাড়বে স্মৃতিশক্তি, এই ৪ উপাদানেই ক্ষমতা বাড়বে মস্তিষ্কের, জানুন

সহজেই ভুলে যান? অনেক কিছু খেয়াল রাখতে চাইলেও মনে পড়ে না? সহজেই সব ভুলে যান,  এরকম মানুষের সংখ্যা কম নেই। সেক্ষেত্রে বুঝতে হবে যে আমাদের মস্তিষ্ক দূর্বল হয়ে পড়ছে। মস্তিষ্কের যত্ন নিতে আমাদের খাদ্য তালিকায় কিছু বিশেষ খাবার যোগ করতে হবে। এই সব খাবারে থাকা উপাদান মস্তুষ্ককে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নেওয়া যাক মস্তিষ্ক সতেজ রাখতে খাদ্য তালিকায় কী কী খাবার রাখবেন-

কফি- এনার্জি বাড়াতে অনেকেই কফি পান করেন। কিন্তু জানেন কী? মস্তিষ্ক সবল করতেও অত্যন্ত সাহায্য করে কফি। কফিতে থাকা বিভিন্ন উপাদান মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে ও মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করে।

আরও পড়ুন: হরমোনের সমস্যা থেকে ডায়াবেটিস, একাধিক রোগ নিরাময় করে এই গাছ, এর ঔষুধি গুণ জানলে অবাক হবেন

সবুজ শাক সবজি- সবুজ শাক বা সবজি মস্তিষ্কের জন্য খুব ভাল। সবুজ শাক ও সবজিতে থাকা বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর উপাদান মস্তিষ্ক সতেজ রাখে।

আরও পড়ুন: খুশকি হোক বা ব্রণ একাধিক সমস্যা থেকে বাঁচাবে এই ফুল, জেনে নিন

ডিম- ডিমে আছে ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন বি ১২ এবং ফলিক অ্যাসিড। নিয়মিত ডিম খেলে মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ে। তাই বুদ্ধি বাড়াতে রোজ ডিম খেতে হবে।

বাদাম- বাদামে প্রচুর পরিমানে প্রোটিন আছে। বাদামে থাকা ভিটামিন ই ও বিভিন্ন খনিজ পদার্থ থাকে যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে।

(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)

নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।

Tags: Brain, Healthy Foods