Tender Coconut Water: খালি পেটে একটা ডাবের জল! খেতে পারলেই শরীরে হবে ম্যাজিক! হাজার রোগের দাওয়াই!

ওজন কমাতে ম্যাজিক ড্রিঙ্ক হয়ে উঠছে ডাবের জল । ডাবের জলে রয়েছে নানান গুণ। ওজন কমাতেও ডাবের বিকল্প মেলা দায় । (লেখা ও ছবি: শমিষ্ঠা ব্যানার্জি)

বিশেষজ্ঞদের মতে , শরীরের জলের মাত্রা ঠিক রাখতে ডাবের জলের জুড়ি মেলা ভার । কিন্তু এই ডাবের জলেই কমতে পারে ওজন। অবিশ্বাস্য মনে হলেও এটা প্রমাণিত। (লেখা ও ছবি: শমিষ্ঠা ব্যানার্জি)

এই গরমে প্রাণ জুড়তে ডাবের জলের কোনও বিকল্প হয় না । ডাবের জলে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দূর হয়ে থাকে । শরীরে ইমিউনিটি গড়ে তুলতে অনেকটাই কার্যকরী ডাবের জল ।(লেখা ও ছবি: শমিষ্ঠা ব্যানার্জি)

অতিরিক্ত গরমে শরীরের জল বেরিয়ে গেলে ডাবের জল পান করলে সেই জলের অনেকটাই ঘাটতি মেটানো সম্ভব । হাইপারটেনশন কমাতে ও হার্ট ভাল রাখতে ডাবের জল অনেকটাই উপকারী। নিয়মিত ডাবের জল পান করলে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায় । ‌ডাবের জলে প্রচুর মিনারেলস এবং ভিটামিনস থাকার কারণে পুষ্টি ও এনার্জি বৃদ্ধি পাবে ।(লেখা ও ছবি: শমিষ্ঠা ব্যানার্জি)

এরই পাশাপাশি ওজন কমাতে ডাবের জলের বিশেষ ভূমিকা রয়েছে। ডাবের জলে ক্যালরি কাউন্ট অনেকটাই কম থাকে , এছাড়াও শর্করার পরিমাণ কম থাকে। খালি পেটে ডাবের জল খেলে ওজন কমাতে অনেকটাই কার্যকর। ডাবের জলে প্রচুর পরিমাণ প্রাকৃতিক এনজাইম এবং খনিজ পদার্থ । ডাবের জলে রয়েছে পটাসিয়াম , ফাইবার ও প্রোটিন । ডাবের জলে লরিক অ্যাসিড থাকে । তাই খালি পেটে ডাবের জল খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং মেটাবলিজম বাড়ে । (লেখা ও ছবি: শমিষ্ঠা ব্যানার্জি)

সকালে খালি পেটে ডাবের জল খাওয়া ওজন কমানোর জন্য অত্যন্ত উপকারি ।  ওজন কমাতে চাইলে প্রতিদিন পানিয়র তালিকায় ডাবের জল মাস্ট। (লেখা ও ছবি: শমিষ্ঠা ব্যানার্জি)‌