এই নিয়মেই করুন জন্মাষ্টমীর উপবাস

প্রতি বছরের মতো এবারেও কৃষ্ণ জন্মাষ্টমীর উৎসব পালনের তোড়জোড় শুরু হয়ে গিয়েছে। আর আপনিও যদি এই শুভ উত্সবের রীতি মেনে উপোস রাখার কথা ভাবছেন তবে উপোসের কিছু স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন। (Photo Collected)

যদি আপনি উপোস করবেন তবে আগের দিন সহজ পাচ্য খান ৷ র ফলে আপনার পরিপাক ক্ষমতাও থাকবে সুস্থ, স্বাভাবিক। (Photo Collected)

উপোস চলাকালীন যদি ফল খাওয়া যায় তাহলে এই কটি স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন। যে ফলে জল বেশি যেমন তরমুজ, বেশি করে খান। ফল শরীরে অপরিহার্য পুষ্টি এবং ভিটামিন প্রদান করে। (Photo Collected)

উপবাস ভাঙার পর এক থালা ভর্তি করে কখনোই খাবেন না। এতে হজমের সমস্যা তো হবেই, ওজনও বাড়বে। (Photo Collected)

উপবাস ভাঙার পর ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন ৷ কোড়া, আলু চিপস এবং সিঙাড়া, এবং ভারী মিষ্টি এড়িয়েই চলুন। বেশি ভাজা খাবারে অ্যাসিডিটি বা গ্যাসের সমস্যা হতে পারে আপনার। (Photo Collected)