ভারতের মানুষ সকালে স্নান করেন কিন্তু, চিনা এবং জাপানিরা করেন ঠিক উল্টোটা ! তাহলে কখন স্নান করা উপকারী?

হাজার হাজার বছর ধরে, ভারতের মানুষ ভোরবেলা স্নান করে আসছে। এই সময়ে স্নান করাকে সর্বত্রই উপযুক্ত এবং বাঞ্ছনীয় বলে মনে করা হয়েছে। বেদ থেকে শুরু করে শাস্ত্র পর্যন্ত এর উপকারিতা বর্ণনা করা হয়েছে। সবসময় বলা হয়ে থাকে যে সকালে স্নান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। যদি বলা হয় যে এটি সত্য নয়, তাহলে কী বলবেন? জেনে রাখতে হবে যে, আমাদের প্রতিবেশী এশিয়ান দেশগুলিতে ঠিক বিপরীতটি ঘটে। মানুষ সকালে ঘুম থেকে ওঠে, ফ্রেশ হয়ে অফিসে যায়, এবং সন্ধ্যায় বা রাতে ফিরে এসে স্নান করে নিজেকে সতেজ করে তোলে এবং তারপর ভাল করে ঘুম দেয়। তাহলে, স্নানের সেরা সময় কোনটি? বিজ্ঞান এটি ব্যাখ্যা করেছে এবং এটি জানা মূল্যবান। (AI/Representative Image)

সারা বিশ্বে স্নানের ঐতিহ্য ভিন্ন, এবং স্নানের সময়ও ভাগ করা হয়েছে। আমেরিকান এবং ইউরোপীয়রাও সকালে স্নান করলেও এশিয়ান দেশগুলিতে কেন রীতি ভিন্ন? বিজ্ঞান কখন স্নানের সময়কে উত্তম বলে মনে করে? জাপান, কোরিয়া এবং চিনে, রাতে স্নানের প্রথা সর্বদা বিদ্যমান - প্রাচীনকাল থেকেই। বিশ্বাস করা হয় যে রাতে স্নান করলে তা দিনের বেলা জমে থাকা বিষাক্ত পদার্থ এবং অমেধ্য শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে সাহায্য করে এবং শরীরকে শিথিল করে। (AI/Representative Image)

কোরিয়াতেও, মানুষ সারাদিনের পরিশ্রমের পর রাতে স্নান করতে পছন্দ করে যাতে শরীর আরাম পায় এবং রাতের ঘুম ভাল হয়। তবে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, ইউরোপ এবং কানাডার মতো পশ্চিমা সংস্কৃতিতে সকালে স্নান পছন্দ করা হয়। (AI/Representative Image)

চিনারা রাতে স্নান করে: চিনা সংস্কৃতিতে, রাতে স্নানকে দৈনন্দিন স্বাস্থ্যবিধির একটি অপরিহার্য অংশ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। বিশ্বাস করা হয় যে রাতে স্নান দিনের বেলায় অর্জিত চাপ এবং নেতিবাচক শক্তি দূর করতে সাহায্য করে, শরীরকে সতেজ করে এবং রাতের ঘুমের জন্য আরামদায়ক হয়।(AI/Representative Image)

চিনে ঘুমানোর আগে স্নান করা সবসময়ই একটি ঐতিহ্য: চিনের জলবায়ু আর্দ্র এবং গ্রীষ্মমন্ডলীয়, যার ফলে মানুষ প্রচুর ঘামতে থাকে, যা ত্বকে ব্যাকটেরিয়া তৈরি করতে পারে। স্নান কেবল শরীর পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে না বরং সংক্রমণের বিস্তার রোধ করতেও সাহায্য করে। চিনারা বিশ্বাস করে যে রাতে স্নান কেবল ভাল ঘুমকেই উৎসাহিত করে না বরং স্বাস্থ্য এবং উৎপাদনশীলতাও উন্নত করে। চিনের জলবায়ু আর্দ্র এবং গ্রীষ্মমণ্ডলীয়, যার ফলে মানুষের প্রচুর ঘাম হয়, যা ত্বকে ব্যাকটেরিয়া আকর্ষণ করতে পারে। স্নান কেবল শরীর পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে না বরং সংক্রমণের বিস্তার রোধেও সাহায্য করে।(AI/Representative Image)

এটি ভাল ঘুম এনে দেয়: স্বাস্থ্যবিধির সুবিধার বাইরে, ঘুমানোর আগে স্নানকে দীর্ঘ দিনের পর আরাম এবং শিথিল করার একটি উপায় হিসেবেও দেখা হয়। জাপানিদের জন্য, এটি একটি ভাল রাতের ঘুমের জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত হওয়ার সময়। জাপানিরা বিশ্বাস করে যে ঘুমানোর আগে স্নান শরীর এবং মন উভয়কেই শুদ্ধ করে, যার ফলে আরও ভাল ঘুম হয়। স্নানের রীতি জাপানি ঐতিহ্যের মধ্যে গভীরভাবে প্রোথিত।

ঘুমানোর আগে স্নান কেন: এর একটি কারণ তাদের কর্মসংস্কৃতির সঙ্গে সম্পর্কিত। অনেক জাপানি কর্মীর দীর্ঘ এবং চাপপূর্ণ দিন থাকে, প্রায়শই সন্ধ্যা পর্যন্ত ভালভাবে কাজ করে। ঘুমানোর আগে স্নান করা শরীরকে সঙ্কেত দেওয়ার একটি উপায় যে কাজ শেষ এবং বিশ্রামের সময়। এটি চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং মানসিক ও শারীরিক শিথিলতা বৃদ্ধি করে, যার ফলে ঘুমিয়ে পড়া সহজ হয়।

কেন মানুষ সকালের পরিবর্তে রাতে স্নান করে: তবে, কিছু কারণ রয়েছে কেন মানুষ সকালের পরিবর্তে রাতে স্নান করতে পছন্দ করে। রাতে স্নান করলে শরীর ও মন শান্ত হতে পারে, ঘুমিয়ে পড়া সহজ হয়। উষ্ণ জল পেশিগুলিকে শিথিল করতে পারে। দিনের জমে থাকা ময়লা ধুয়ে ফেললে মানসিক প্রশান্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। যাঁরা সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত ব্যস্ত থাকেন, কাজে আসা-যাওয়া করেন এবং শহুরে দূষণের সঙ্গে লড়াই করেন তাঁদের জন্য এটি বিশেষভাবে উপকারী।

রাতে স্নান করার উপকারিতা:- রাতে স্নান করলে ঘাম এবং ময়লা ধুয়ে যায়।- গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়ায় বসবাসকারী লোকেরা বেশি ঘামতে থাকে।- রাতে স্নান করলে বিছানার চাদরে তেল এবং ময়লার পরিমাণ কমতে পারে।- রাতে স্নান করলে ত্বকের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি হয়। (AI/Representative Image)

সকালে স্নানের উপকারিতা:- দিন শুরু করার জন্য শক্তি সরবরাহ করে।- রাতের ঘুম দূর করে এবং সতেজতার অনুভূতি প্রদান করে।- আরও সক্রিয় বোধ করে।- যাঁরা রাতে বেশি ঘামেন তাঁদের জন্য সকালের স্নান অপরিহার্য।

বিজ্ঞান যা বলে: প্রসঙ্গক্রমে, বিজ্ঞান এবং বিশেষজ্ঞরাও একমত যে রাতে স্নান করা ভাল। দীর্ঘ দিনের পরে স্নান করলে শরীর সতেজ হয়। দীর্ঘ দিনের পরে স্নান করলে কয়েক মিনিটের মধ্যে ক্লান্তি দূর হতে পারে। এটি আরও ভাল ঘুমও এনে দেয়। এই কারণেই অনেকেই সকালে স্নান করার পাশাপাশি রাতেও স্নান করেন। গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, রাতে ঘুমানোর আগে উষ্ণ জলে স্নান করলে ভাল ঘুম হয়। তাই, রাতে স্নান বা সকালে স্নান, উভয়েরই উপকারিতা রয়েছে। সকালে স্নান করলে দিনের কাজের জন্য উদ্যমী বোধ হয়, অন্য দিকে, রাতে স্নান করলে ক্লান্তি দূর হয় এবং শরীর শিথিল হয়। রাতে ভাল ঘুমের জন্যও এটি উপকারী। তাই, সকালে এবং রাতে উভয় সময়ই স্নান করা ভাল। যাঁরা অনিদ্রার সঙ্গে লড়াই করে তাঁদের অবশ্যই রাতে উষ্ণ জলের স্নানের অভিজ্ঞতা নেওয়া উচিত।(Disclaimer: প্রতিবেদনের লেখা তথ্য News18 বাংলার নিজস্ব মত নয় ৷ সঠিক ফল পাওয়ার জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷)