Green Tea: গ্রিন-টি তে ম্যাজিকের মতো কমে ওজন! তবে খাওয়ার পদ্ধতি না জানা থাকলে সাংঘাতিক বিপদ

বন্ধুর বিয়ে হোক বা কলেজের প্রথম দিনের ইম্প্রেশন তৈরিই হোক, আপনাকে ফিট হতে হলে ডায়েটে গ্রিন টি অবশ্যই থাকবে। আপনি যদি এই জাদুকরী চা থেকে সর্বাধিক লাভ করতে চাইলে রয়েছে কিছু নির্দেশিকা। গ্রিন টি-এর আদর্শ ব্যবহার প্রতিদিন দুই থেকে পাঁচ কাপের মধ্যে থাকা উচিত। গ্রিন টি খাওয়ার সময় কিছু নিয়ম আপনাকে মানতে হবে

খাওয়ার ঠিক পরে গ্রিন টি খাবেন না। যেহেতু আপনার খাবারের প্রোটিনগুলি সঙ্গে সঙ্গে শরীরে হজম হয় না, তাই আপনার খাবারের ঠিক পরে গ্রিন টি পান করলে এই প্রক্রিয়াটিকে ক্ষতি করতে পারে।

গ্রিন টি খুব গরম খাবেন না। আপনার পেট এবং গলায় ব্যথা করতে পারে।

খালি পেটে কখনই গ্রিন টি খাবেন না। এতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং শক্তিশালী পলিফেনল রয়েছে যা পাকস্থলীর অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়াতে পারে এবং হজম প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করতে পারে।

আপনার গ্রিন টি গরম হলে মধু মেশাবেন না। তাহলে মধুর পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তাই, আপনার গ্রিন টি-এর তাপমাত্রা কিছুটা কমতে দিন, তারপরে দারুচিনি, মধু যোগ করুন।