TRENDING:

Vegetable for Weight Loss: বাজারে দেখলে মুখ ঘুরিয়ে চলে যান? এই লিকলিকে সবজি রোগা করবে আপনাকেও

Last Updated:
Vegetable for Weight Loss: ভাজা থেকে তরকারি-নানা ভাবে খাওয়া যায় এই সবজি। তুলনামূলক সস্তা এই সবজি ডায়েটে রাখলে একাধিক গুণ থেকে বঞ্চিত হতে হয় না।
advertisement
1/9
বাজারে দেখলে মুখ ঘুরিয়ে চলে যান? এই লিকলিকে সবজি রোগা করবে আপনাকেও
ভাজা থেকে তরকারি-নানা ভাবে খাওয়া যায় এই সবজি। আমরা বাজারে গিয়ে অনেক সময়েই বরবটি না কিনে বিনস বা অন্য সবজি কিনি।
advertisement
2/9
বরবটির উপকারিতা প্রচুর। তুলনামূলক সস্তা এই সবজি ডায়েটে রাখলে একাধিক গুণ থেকে বঞ্চিত হতে হয় না। বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল।
advertisement
3/9
লো ক্যালরি সবজির মধ্যে বরবটি অন্যতম। ১০০ গ্রাম বিনসে আছে মাত্র ৪৭ ক্যালরি। তাই ওজন কমিয়ে রোগা হতে চাইলে বরবটি খেতে ভুলবেন না৷
advertisement
4/9
বরবটিতে প্রচুর ডায়েটরি ফাইবার আছে। ফলে এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। হজমে সহায়ক বরবটি। দীর্ঘ ক্ষণ পেট ভর্তি রাখে বরবটি। তাই ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমে।
advertisement
5/9
বরবটিতে প্রচুর পরিমাণে ফোলেট থাকে। যাঁরা সন্তান ধারণ করতে চাইছেন বা সদ্য মা হয়েছেন, তাঁরা বরবটি খেতে ভুলবেন না।
advertisement
6/9
ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে আছে বরবটিতে। অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে ভরপুর বরবটি ডায়েটে থাকলে সংক্রমণে উপশম হয়।
advertisement
7/9
ভিটামিন এ আছে বরবটিতে। চোখের ঔজ্বল্য এবং ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে দরকার ভিটামিন এ। তাই বরবটি খান নিয়মিত।
advertisement
8/9
বরবটিতে প্রচুর পরিমাণে কপার, ম্যাঙ্গানিজ, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম আছে। এছাড়াও আছে প্রয়োজনীয় অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট। সার্বিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে বরবটির মতো সবজি ডায়েটে থাকা দরকার।
advertisement
9/9
এ বার বাজারে গেলে আর মুখ ঘুরিয়ে চলে আসবেন না৷ অবশ্যই কিনুন বরবটি৷
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Vegetable for Weight Loss: বাজারে দেখলে মুখ ঘুরিয়ে চলে যান? এই লিকলিকে সবজি রোগা করবে আপনাকেও
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Open in App
হোম
খবর
ফটো
লোকাল