Vitamin: কোনও আঘাত ছাড়াই শরীরের যেখানে সেখানে পড়ছে কালশিটে? কোন ভিটামিনের অভাবে এমন নীলচে দাগ হয় জানেন? কোনও বড় রোগের লক্ষণ নয় তো! এখনই জানুন

হঠাৎ করেই পায়ের কিংবা হাতের কোনও এক জায়গায় চোখ পড়তেই দেখা গেল জায়গাটা নীলচে হয়ে রয়েছে৷ যাকে সাধারণভাবে বলা হয় কালশিটে৷ কোথাও ধাক্কা লেগেছিল কী? তাও মনে পড়ল না৷ এমন অনুভূতি বহুজনেরই হয়েছে৷

সচরাসচর কোথাও ধাক্কা লাগলে তৈরি হয় কালশিটে৷ কিন্তু কোনও ধাক্কা বা আঘাত ছাড়াও কেন দেখা যায় কালশিটে? এই সমস্যার পেছনেও রয়েছে সেই কোনও এক ভিটামিনের অভাব? নাকি আঘাত ছাড়াই যখন তখন কালশিটে পড়া আসলে কোনও রোগের লক্ষণ? এই প্রতিবেদনে রইল কালশিটের আসল কারণের হদিশ৷ সঙ্গে জানান হল বিশেষজ্ঞের মতে এর প্রতিকারও৷

শরীরের যেখানে সেখানে যখন তখন কালশিটে পড়ে যাওয়া কিন্তু মোটেই কোনও স্বাভাবিক ব্যপার নয়৷ বারাবার এমন হতে থাকার পেছনে রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ কারণ?

বিখ্যাত নিউট্রিশনিস্ট লীমা মহাজন তাঁর সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টে শেয়ার করা একটি ভিডিওতে জানিয়েছেন ঠিক কী কারণে পড়ে এই কালশিটে৷ বারবার বিনা আঘাতে কালশিটে পড়া থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন তাও জানিয়েছেন তিনি৷

পুষ্টিবিদ জানালেন, শরীরে ভিটামিন এবং মিনারেলসের অভাবও হতে পারে ত্বকে কালশিটে পড়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। ভিটামিন সি-র অভাব এই সমস্যার একটি বড় কারণ।

ভিটামিন C শরীরে কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে, যা ত্বক এবং ব্লাড ভেসেলসকে শক্তিশালী করে। এর অভাব হলে ছোট-খাটো ধাক্কা বা চাপ থেকে নীল পড়তে পারে। ভিটামিন C-এর অভাব দূর করতে আপনি কমলা, পেয়ারা, আমলা, কিউই, ইত্যাদি জিনিসগুলোকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

ভিটামিন K রক্তকে জমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদি এর অভাব হয় তাহলে ছোট-ছোট ক্ষত থেকে বেশি রক্ত বের হতে পারে এবং শরীরে বারবার নীল উঠতে পারে। ভিটামিন K এর জন্য আপনি সবুজ পাতা সবজি যেমন পালং, ব্রোকলি, বাঁধাকপি এবং ডিমের কুসুম খেতে পারেন।

এছাড়া জিঙ্কের অভাবের কারণে এমন হতে পারে। জিঙ্ক আমাদের ত্বকের হিলিং এবং ইমিউনিটির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যদি শরীরে জিঙ্ক কমে যায়, তাহলে ক্ষত ধীরে ভরে এবং ব্রুজিং (নীল) দ্রুত-দ্রুত হতে পারে। জিঙ্কের অভাব দূর করতে আপনি বাদাম, বীজ, ডাল, সি-ফুড এবং চিকেন খেতে পারেন।

বারবার নীল পড়া, ব্যথা হওয়ার সমস্যা হলে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা জরুরি। কখনও কখনও এটি কোনও গুরুতর ব্লাড ডিসঅর্ডার বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যারও সঙ্কেত হতে পারে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)