When People Sleep Least: কোন বয়সে মানুষ সবচেয়ে কম ঘুমোয়? চমকে দেওয়া তথ্য ফাঁস গবেষণায়! মিলিয়ে দেখুন তালিকা...

মানুষ দিনের কিছুটা সময় ঘুমিয়ে কাটায়। কিন্তু এই ঘুমের রকমফের আছে। প্রত্যেক ব্যক্তি জীবনের বিভিন্ন সময়কালে কখনও বেশি ঘুমোন, তো কখনও কম ঘুমোন। ঘুম মানুষের অবশ্য প্রয়োজনীয় এক শারীরবৃত্তিয় ক্রিয়া।

অত্যধিক ঘুমে যেমন শরীরে জড়তা আসে, ঠিক তেমনই কম ঘুম অনেক সময় শারীরিক অসুস্থতার কারণ হয়। কিন্তু গবেষণা বলছে গোটা জীবনে মানুষের এমন ২০টি বছর কাটে যখন তাঁরা সবচেয়ে কম ঘুমিয়ে দিন কাটান।

এই ঘুমের সময় নিয়ে ও বয়স নিয়ে সাম্প্রতিক এক সমীক্ষায় উঠে এসেছে মজাদার কিছু তথ্য। ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডন, ইস্ট অ্যাঙ্গলিয়া বিশ্ববিদ্যালয় এবং লিয়ঁ বিশ্ববিদ্যালয়ের যৌথ গবেষণায় যে তথ্য উঠে এসেছে তা ৬৩টি দেশের ৭ লক্ষ ৩০ হাজার ১৮৭ জনকে পর্যবেক্ষণ নির্ভর। যাকে যথেষ্ট প্রামাণ্য বলেই মনে করছেন বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্তের বিশেষজ্ঞেরা।

গবেষণায় দেখা গিয়েছে ৩০ থেকে ৫০ বছর বয়সি নারী পুরুষ কম ঘুমোন। ঘুমের পিছনে তাঁরা বেশি সময় দিয়ে উঠতে পারেন না বলেই তাঁদের কার্যত বাধ্য হয়ে প্রয়োজনের তুলনায় কম ঘুমিয়ে চালিয়ে দিতে হয়।

তবে তা মধ্যবয়স হওয়ায় কম ঘুমিয়েও তাঁরা তাঁদের কর্তব্য পালন করতে পারেন। কেন কম ঘুমোন? গবেষকেরা জানাচ্ছেন, এর পিছনে একাধিক কারণ রয়েছে।

এই বয়সে কাজের জন্য অনেক সময়ও লাগে নারী পুরুষ উভয়ের। ফলে তাঁদের কম ঘুম হয়। কর্মক্ষেত্রের চাপ একটি বড় কারণ।

মহিলাদের ক্ষেত্রে আবার সন্তানকে দেখাশোনা করে তারপর চাকরি বা ঘরের কাজ সামাল দিতে অনেক সময় যায়। ফলে তাঁরাও কম ঘুমোন। গবেষণা বলছে ৫৩ বছর বয়সের পর থেকে আবার বাড়তে থাকে ঘুমের গড় সময়।

গবেষকদের হিসাবে ৩০ থেকে ৫০ বছর বয়সের মধ্যের পুরুষরা গড়ে ৭ ঘণ্টা ঘুমোতে পারেন। একই বয়সি নারীরা পুরুষদের তুলনায় গড়ে ৭ মিনিট বেশি ঘুমোতে পারেন।

আবার নারী পুরুষের মতোই দেশ ভিত্তিতে এই গড় হিসেবে কিছুটা এদিক ওদিক হয়। দেখা গিয়েছে পূর্ব ইউরোপের দেশ স্লোভাকিয়া, আলবেনিয়া, রোমানিয়া বা চেক প্রজাতন্ত্রের ৩০ থেকে ৫০ বছর বয়সিরা গড়ের তুলনায় ২০ থেকে ৪০ মিনিট বেশি ঘুমের সময় পান। আবার ৭ ঘণ্টারও কম ঘুমের সুযোগ পান ফিলিপিন্স, মালয়েশিয়া, ইন্দোনেশিয়ার বাসিন্দারা।