Weight Loss Tips: এই ঘরোয়া পানীয় ঝরঝর করে ঝরবে ৫ কেজি! সাত দিনে পেটের মেদ কমে যাবে, পাবেন আকর্ষণীয় চেহারা

ঝাল খাবার খান, পেটের মেদ কমে যাবে। অবাক হচ্ছেন! ঝাল খাবেন কিন্তু সেই ঝাল আসবে দারুচিনি, আদা, গোলমরিচ এবং কাঁচালঙ্কা থেকে। এসব রান্নায় ব্যবহার করা উচিৎ। এই মশলা স্বাস্থ্যকর ও পেটের মেদ কমাতে কার্যকর।

চিকিৎসক অঞ্জলি বক্সী জানান, "উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া পেটের মেদ কমানোর অন্যতম প্রাকৃতিক উপায়। ফাইবার যেমন তৃপ্তি দিতে পারে, তেমন পেটও দ্রুত ভরায়। ফলে খাবারের পরিমাণটা কমার পাশাপাশি ক্যালোরির পরিমাণও কমাতে সাহায্য করবে।"

অ্যালকোহলে ক্যালোরি বেশি থাকে এবং পেটের মেদ বাড়ায়। ভুঁড়ি বাড়ানোর সঙ্গে সঙ্গে অ্যালকোহল সেবন শরীরের অন্যান্য ঝুঁকির দিকেও পরিচালিত করে। তাই এই পানীয় খাওয়া কম করলে সহজেই পেটের মেদ ঝরে যেতে পারে।

কাঁচা রসুনের কয়েক কোয়া সকালবেলা চুষে খান। এই অভ্যাসের ফলে দ্রুত আপনার ওজন কমবে আর পেটের মেদ ঝরবে। কাঁচা রসুন শরীরের রক্তপ্রবাহ সহজ করে। পেটে মেদ জমতে দেয় না।

অতিরিক্ত পরিমাণে পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট যেমন ময়দা, সাদা চাল, সুজি এই ধরনের খাবারে থাকা কার্বোহাইড্রেট এক্কেবারেই বর্জন করে তার পরিবর্তে গোটা গমের আটা, ব্রাউন রাইস বা বাদামি চাল, লাল চাল, বাজরা, ভাঙা গম ইত্যাদি খেলে পেটের মেদ কমবে নিমেষেই।