Clove for Weight Loss: ছোট্ট লবঙ্গতেই কাজ হাসিল! বুলেট গতিতে কমবে ওজন! কীভাবে খাবেন জেনে নিন! ১০ দিনে মডেলের মতো ফিগার

বাড়তে থাকা ওজন নিয়ে চিন্তিত হলে সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং ওয়ার্কআউটের পাশাপাশি লবঙ্গকেও আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। যদি লবঙ্গকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করেন তাহলে আপনার ওজন দ্রুত কমবে।

বাড়তে থাকা ওজনকে নিয়ন্ত্রণ করা খুবই কঠিন কাজ। এর জন্য অনেক কষ্ট করতে হয়, তবুও অনেক সময় ইচ্ছামত ফলাফল পাওয়া যায় না। সোশ্যাল মিডিয়াতে মানুষ যতই ওজন কমানোর শর্ট ট্রিকস বানাক না কেন, সত্যিটা হল ওজন কমানো একদম সহজ কাজ নয়।

অনেকদিন ধরে সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং ওয়ার্কআউটের পরেই ওজন কমানো সম্ভব। তবে কিছু জিনিস ওজন কমানোর যাত্রাকে একটু দ্রুত করতে পারে। এর মধ্যে একটি হলো লবঙ্গ। রান্নাঘরে রাখা এই ছোট মশলা, আপনার ওজন কমাতে বেশ কার্যকর হতে পারে। আসুন জেনে নিই লবঙ্গের উপকারিতা এবং এটি ব্যবহারের সঠিক পদ্ধতি সম্পর্কে।

ওজন কমানোর যাত্রাকে একটু সহজ করতে লবঙ্গ আপনার সাহায্য করতে পারে। আসলে লবঙ্গ খেলে মেটাবলিজম বুস্ট হয়, যার ফলে ওজন কমাতে সাহায্য হয়। এছাড়া লবঙ্গে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস থাকে, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায় এবং অনেক রোগের ঝুঁকি কমায়। এছাড়াও লবঙ্গে প্রচুর পুষ্টি উপাদান যেমন ভিটামিন ই, ভিটামিন সি, ফলেট, ভিটামিন বি, রাইবোফ্লাভিন এবং ভিটামিন কে থাকে, যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

লবঙ্গকে আপনি বিভিন্নভাবে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। তবে ওজন কমানোর জন্য লবঙ্গকে যদি অন্যান্য মশলা যেমন দারুচিনি, জিরা এবং আজওয়াইনের সঙ্গে মিশিয়ে নেওয়া যায় তাহলে এটি আরও বেশি উপকারী হয়ে ওঠে। এর জন্য আপনি লবঙ্গ, দারুচিনি এবং জিরা সবকিছু সমান পরিমাণে মিশিয়ে তাওয়ায় ভাজতে পারেন।

যখন এগুলো ভালোভাবে ভাজা হয়ে যাবে এবং তীব্র গন্ধ আসতে শুরু করবে তখন গ্যাস বন্ধ করে দিন। তারপার সবকিছু ঠান্ডা হলে মিক্সারে পিষে নিন এবং সূক্ষ্ম পাউডার তৈরি করুন। এটি একটি এয়ারটাইট ডিব্বায় সংরক্ষণ করুন।

এখন একটি প্যানে এক গ্লাস জল নিন এবং গ্যাসে গরম হতে দিন। এতে এক চামচ প্রস্তুত পাউডার মেশান এবং জল ফুটতে দিন। জল ফুটে উঠলে গ্যাস বন্ধ করুন। এখন জলকে হালকা ঠান্ডা হতে দিন এবং এতে এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন।

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এই জল পান করলে মেটাবলিজম বুস্ট হয় এবং ওজন কমাতে সাহায্য হয়। তবে যাদের স্বাস্থ্য সমস্যা আছে বা লবঙ্গে অ্যালার্জি আছে, তাঁদের ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এটি সেবন করা উচিত নয়।(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)